Kombucha Durante a Gravidez: Uma Escolha Saudável?
A kombucha, uma bebida milenar de origem asiática, tem ganhado destaque nas prateleiras de supermercados
Alimentação
Alimentos para desportistas
Certos alimentos podem melhorar significativamente o seu desempenho quando ingeridos em determinados horários. Comer uma
Proteína no exercício físico
Deve saber que a proteína é um macronutriente essencial na dieta de todos, independentemente de
Sugestões para lanches leves
Entre as refeições, os lanches leves são uma ótima maneira de recuperar a nutrição. Esses
Erros a serem evitados na dieta
Existem vários erros comuns que as pessoas cometem ao contar calorias, gorduras e carboidratos. Ao
Alimentos adequados a quem treina
Existem alguns alimentos específicos para comer para atletas. Isso inclui hidratos de carbono, proteínas, gorduras
Afinal para que serve whey protein? Descubra agora!
Ao começarmos a mudar o nosso estilo de vida para algo mais saudável ou centrado
O que comer depois do treino?
Depois de uma ida ao ginásio, ao chegar a casa, há uma questão que se
Quais os melhores termogénicos naturais para emagrecer
A palavra “termogénico” significa, literalmente, produtor de calor. Sempre que o corpo gasta calorias, produz
Benefícios do café no treino
Nada como juntar o útil ao agradável, não é verdade? Ou seja, saber que não
Bolo de Alfarroba e Gengibre
Ingredientes 4 ovos300g de açúcar2 colheres sopa de mel100 ml de azeite250 ml de leite150g
Nutricionista – 13 Dicas para Emagrecer
É com a chegada do Verão em que se veste menos roupa que as pessoas
CR7 DRIVE – Mais energia nos teus treinos
O CR7 DRIVE contem menos de 100kcal por dose A herbalife acaba de lançar um
Gelado banana e Maqui (receita)
Receita de Gelado banana e Maqui Um gelado nutritivo, sem glúten e sem açúcar, é fácil
Salada arco-íris
Uma salada cheia de cor, que utiliza apenas três ingredientes. Simples, muito sabor, textura e
Frango primavera com quinoa
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Omelete de Espinafre Super Proteica
Aqui está mais uma receita anabólica. Espinafre é um dos vegetais que possui uma grande
Peru de tomatada com legumes
Receita saudável, hoje falamos deste prato simples, ideal para o dia-a-dia. Ingredientes do peru de
Salada de quinoa com legumes assados
São servidos? Uma salada de quinoa super saborosa e nutritiva. A quinoa é fonte de cálcio, ferro
Legumes assados com trigo e queijo feta
Nesta altura do ano, um assado vai sempre bem! Estes também podem ser feitos com
Tarte de atum, tomate e manjericão
Ingredientes para a tarte de atum: 150 gr de atum 250 gr de polpa de
Tarte de maçã e amêndoa
Ingredientes para a tarte de maçã e amêndoa: Base da tarte: 120 gr de farinha
Lasanha de Bacalhau com Espinafres
Ingredientes: 1 embalagem de placas de lasanha 1 embalagem de bacalhau desfiado 3 tomates maduros
Clara de ovo – Proteína
A clara de ovo é bastante rica em albumina, uma proteína de origem animal que possui
Arroz Branco vs Arroz Integral
Enquanto o arroz integral recebe toda a glória por ter baixo índice glicêmico, mais nutrientes e
Como ganhar peso – 3 fatores básicos
Ganhar peso é um verdadeiro problema para alguns praticantes de musculação, principalmente para aqueles que se iniciaram
Frittata de flores de courgette
Ingredientes: 6 ovos 100g de queijo ricotta 1dl de leite 3 colheres de sopa de
Salmão benefícios na musculação
Por ser rico em creatina, o salmão pode ser um grande aliado para a optimização
Peito de Frango – Proteína Limpa
O peito de frango durante décadas foi e é utilizado pelos grandes atletas como uma das
Wrap Integral
Receita Wrap Integral O wrap é um otimo produto para ter em casa, pela sua facilidade
Beringelas com molho de requeijão de ervas
Receita de Beringelas com molho A receita pode ser servida como entrada, acompanhada de pão ou
Iogurte com frutas e cereais
Receita Iogurte com frutas e cereais O pequeno-almoço é das refeições mais importantes do dia e
Gratinado de frango com iogurte natural
Receita de Gratinado de frango Receita otima para aproveitar um peito de frango que sobrou e
Crumble de maçã e frutos vermelhos
Receita Crumble de maçã Na onda de comida saudável, uma receita de sobremesa com ingredientes naturais
Devemos “saltar” o pequeno almoço para perder peso?
“Não costumo tomar o pequeno almoço porque estou a fazer dieta”. No geral esta estratégia