A Calistenia é uma forma de treino funcional que utiliza o peso do próprio corpo para desenvolver força, resistência, mobilidade e controlo muscular. Baseia-se em exercícios como flexões, barras, agachamentos e pranchas, sendo ideal para quem procura ganhar condição física sem necessidade de equipamentos, melhorando a coordenação, a postura e a consciência corporal. É uma modalidade versátil, acessível a todos os níveis e facilmente adaptável a treinos em casa ou ao ar livre.
