Aprenda a importância do aquecimento antes do treino e descubra uma variedade de exercícios de aquecimento para preparar o seu corpo. Evite lesões e melhore o seu desempenho com nossas dicas.
O exercício deve levar em conta as caraterísticas individuais e não ser controlado por regras arbitrárias associadas aos exercícios mais tradicionais de ginásio.
