Alimentação

Quais os melhores termogénicos naturais para emagrecer

A palavra “termogénico” significa, literalmente, produtor de calor. Sempre que o corpo gasta calorias, produz mais energia que liberta sob a forma de calor, logo qualquer suplemento que estimule o...

Bolo de Alfarroba e Gengibre

Ingredientes 4 ovos 300g de açúcar 2 colheres sopa de mel 100 ml de azeite 250 ml de leite 150g de farinha de trigo 100g de farinha de Alfarroba 1...

Benefícios do café no treino

Nada como juntar o útil ao agradável, não é verdade? Ou seja, saber que não é preciso abandonar o hábito de tomar uma chávena de café todos os dias pela...

Dicas dos nutricionistas para emagrecer

Coma a cada três horas Jejuns longos fazem o corpo queimar mais massa muscular e armazenar tecido gorduroso. Tire do seu cardápio Enchidos, maionese, creme de leite, produtos industrializados, açúcar...

Saúde

Como preparar uma marmita saudável

Para muitas pessoas, uma das grandes dificuldades em seguir uma dieta ou, simplesmente, comer bem no dia a dia, é o facto de não se alimentar em casa e, assim,...

Os 7 apps para treinar em tempo de quarentena

O encerramento dos ginásios e o isolamento das pessoas a fim de evitar a propagação do novo coronavírus estabeleceram desafios para a continuidade da actividade física. Quem não pode sair...

Metabolismo – Acelerar o metabolismo para emagrecer

O metabolismo é o conjunto de processos através dos quais o organismo obtém e utiliza a energia necessária no dia a dia, ou seja, todas as atividades que garantem o...

Batata-doce recheada com bacalhau

A batata-doce pode ser consumida assada, cozida, frita, desfeita em puré ou em outras utilizações. Acompanha na perfeição pratos de carne e peixe, mas a sua versatilidade permite ainda constituir...

Suplementos

CR7 DRIVE – Mais energia nos teus treinos

O CR7 DRIVE contem menos de 100kcal por dose A herbalife acaba de lançar um novo produto, o CR7 DRIVE, uma formula desenvolvida por especialistas em nutrição desportiva. Esta solução...

Proteína Whey – Qual a melhor?

Um grande número de estudos tem encontrado vários aspectos positivos na proteína do soro de leite a nível da saúde. Esta possui um elevado potencial de melhorar o sistema imunológico,...