Alimentação

Erros a serem evitados na dieta

Existem vários erros comuns que as pessoas cometem ao contar calorias, gorduras e carboidratos. Ao evitar esses erros, pode facilitar a contagem de calorias. Ao aprender a evitar esses erros...

Sugestões para lanches leves

Entre as refeições, os lanches leves são uma ótima maneira de recuperar a nutrição. Esses alimentos são baixos em calorias e digerir facilmente. Eles podem incluir frutas, iogurte grego, pão,...

Alimentos adequados a quem treina

Existem alguns alimentos específicos para comer para atletas. Isso inclui hidratos de carbono, proteínas, gorduras e frutas. Também deve evitar alimentos ricos em fibras: eles podem fazer sentir-se inchado e...

Afinal para que serve whey protein? Descubra agora!

Ao começarmos a mudar o nosso estilo de vida para algo mais saudável ou centrado em nosso bem-estar, com o passar do tempo nós tendemos a perceber que precisamos de...

Saúde

Panquecas Funcionais

Para quem não resiste a uma boa refeição de massa ou procura pratos para acompanhar doces e salgados a qualquer hora do dia, as panquecas funcionais são receitas ideais para...

Rute Duarte – Fitness Studio – Lagos

A Rute Duarte passou de pessoa sedentária e com excesso de peso a atleta de competição. Tirou as formações e iniciou este projeto apenas com treino individualizado. No entanto, teve...

Deve se comer proteína antes ou depois do treino

Obter proteínas suficientes na sua dieta é uma parte importante de ser capaz de manter ou construir músculo ao treinar força regularmente. Contudo, isto levanta não só a questão de...

Afinal para que serve whey protein? Descubra agora!

Ao começarmos a mudar o nosso estilo de vida para algo mais saudável ou centrado em nosso bem-estar, com o passar do tempo nós tendemos a perceber que precisamos de...

Suplementos

Benefícios dos suplementos

Embora muitas pessoas possam atender apenas a seus requisitos nutricionais por meio da dieta, outras podem achar que os suplementos alimentares podem melhorar a sua saúde geral. Pessoas com altos...

CR7 DRIVE – Mais energia nos teus treinos

O CR7 DRIVE contem menos de 100kcal por dose A herbalife acaba de lançar um novo produto, o CR7 DRIVE, uma formula desenvolvida por especialistas em nutrição desportiva. Esta solução...

Proteína Whey – Qual a melhor?

Um grande número de estudos tem encontrado vários aspectos positivos na proteína do soro de leite a nível da saúde. Esta possui um elevado potencial de melhorar o sistema imunológico,...