Alimentação
Kombucha Durante a Gravidez: Uma Escolha Saudável?
A kombucha, uma bebida milenar de origem asiática, tem ganhado destaque nas prateleiras de supermercados e nos menus de cafés modernos. Caracterizada pela sua natureza fermentada, esta bebida probiótica é...
Proteína no exercício físico
Deve saber que a proteína é um macronutriente essencial na dieta de todos, independentemente de você ser fisicamente ativo ou não. É indispensável para o organismo, pois é responsável pela...
Alimentos para desportistas
Certos alimentos podem melhorar significativamente o seu desempenho quando ingeridos em determinados horários. Comer uma dieta equilibrada não significa perder peso, mas comprometer-se com alimentos frescos e evitar alimentos processados...
Erros a serem evitados na dieta
Existem vários erros comuns que as pessoas cometem ao contar calorias, gorduras e carboidratos. Ao evitar esses erros, pode facilitar a contagem de calorias. Ao aprender a evitar esses erros...
Saúde
Dicas para Envelhecer de Forma Saudável
A jornada do envelhecimento é uma constante na vida de todos, mas a forma como a enfrentamos pode determinar a qualidade dos anos que se avizinham. Embora a maturidade seja...
A importância da nutrição desportiva no desempenho físico
Serena Williams é considerada uma das melhores desportistas da História, Sabia que a tenista segue uma dieta saudável e equilibrada para manter sua forma física e melhorar sua performance no...
O que é uma Calculadora TMB?
TMB, ou Taxa Metabólica Basal, refere-se à quantidade de energia (em calorias) que o corpo humano necessita para manter suas funções vitais em repouso. Isso inclui atividades como respirar, circular...
5 Vantagens da Depilação a Laser para os Atletas
A aparência e o conforto são fatores importantes que podem influenciar diretamente o desempenho de um atleta durante as competições. Nesse sentido, a depilação a laser tem se tornado cada...
Suplementos
Descubra os Benefícios dos Suplementos Alimentares para a Saúde
Os suplementos alimentares são produtos que contêm nutrientes, vitaminas, minerais ou outros compostos que podem ser adicionados à dieta para complementar a ingestão de nutrientes essenciais. Embora a obtenção de...
Como exatamente o tabagismo impacta a prática desportiva?
Fumar afeta muitos aspetos do seu corpo, incluindo a sua resistência física. Quem fuma, recebe menos oxigénio no coração, pulmões e músculos. Isso reduz drasticamente a aptidão física. Também pode...
As vitaminas mais importantes para o desempenho desportivo
O desempenho desportivo não depende apenas da técnica, treino ou equipamento utilizado, mas também da saúde e bem-estar do atleta. Neste contexto, a nutrição ocupa um papel de destaque, sendo...
Qual a Melhor Proteína para Alcançar seus Objetivos Fitness?
Se está envolvido em atividades físicas ou pratica musculação regularmente, provavelmente já ouviu falar sobre a importância da proteína na dieta. A proteína desempenha um papel crucial na construção e...
