Alimentação

O que comer depois do treino?

Depois de uma ida ao ginásio, ao chegar a casa, há uma questão que se impõe: o que comer depois do treino? Com a normal fome que o exercício físico...

Nutricionista – 13 Dicas para Emagrecer

É com a chegada do Verão em que se veste menos roupa que as pessoas se preocupam com a sua silhueta. É também nessa época que as pessoas mais iniciam...

Gelado banana e Maqui (receita)

Receita de Gelado banana e Maqui Um gelado nutritivo, sem glúten e sem açúcar, é fácil de preparar e ainda por cima carregadinho de benefícios, querem coisa melhor? Ingredientes: 3 bananas,...

Quais os melhores termogénicos naturais para emagrecer

A palavra “termogénico” significa, literalmente, produtor de calor. Sempre que o corpo gasta calorias, produz mais energia que liberta sob a forma de calor, logo qualquer suplemento que estimule o...

Saúde

Parar os treinos: qual o impacto para o corpo e a mente?

O sedentarismo pode ser perigoso mas, para um atleta (mesmo amador), parar de treinar pode ter impactos físicos e psicológicos bastante intensos. Venha descobrir qual o impacto de deixar de...

Como preparar uma marmita saudável

Para muitas pessoas, uma das grandes dificuldades em seguir uma dieta ou, simplesmente, comer bem no dia a dia, é o facto de não se alimentar em casa e, assim,...

Os 7 apps para treinar em tempo de quarentena

O encerramento dos ginásios e o isolamento das pessoas a fim de evitar a propagação do novo coronavírus estabeleceram desafios para a continuidade da actividade física. Quem não pode sair...

Metabolismo – Acelerar o metabolismo para emagrecer

O metabolismo é o conjunto de processos através dos quais o organismo obtém e utiliza a energia necessária no dia a dia, ou seja, todas as atividades que garantem o...

Suplementos

CR7 DRIVE – Mais energia nos teus treinos

O CR7 DRIVE contem menos de 100kcal por dose A herbalife acaba de lançar um novo produto, o CR7 DRIVE, uma formula desenvolvida por especialistas em nutrição desportiva. Esta solução...

Proteína Whey – Qual a melhor?

Um grande número de estudos tem encontrado vários aspectos positivos na proteína do soro de leite a nível da saúde. Esta possui um elevado potencial de melhorar o sistema imunológico,...