Alimentação

O que comer depois do treino?

Depois de uma ida ao ginásio, ao chegar a casa, há uma questão que se impõe: o que comer depois do treino? Com a normal fome que o exercício físico...

Nutricionista – 13 Dicas para Emagrecer

É com a chegada do Verão em que se veste menos roupa que as pessoas se preocupam com a sua silhueta. É também nessa época que as pessoas mais iniciam...

Gelado banana e Maqui (receita)

Receita de Gelado banana e Maqui Um gelado nutritivo, sem glúten e sem açúcar, é fácil de preparar e ainda por cima carregadinho de benefícios, querem coisa melhor? Ingredientes:3 bananas, congeladas1/2...

Quais os melhores termogénicos naturais para emagrecer

A palavra “termogénico” significa, literalmente, produtor de calor. Sempre que o corpo gasta calorias, produz mais energia que liberta sob a forma de calor, logo qualquer suplemento que estimule o...

Saúde

A importância de uma boa cadeira de escritório para uma correta postura corporal

Existem cada vez mais empregos com foco em tecnologia, ou seja, pessoas que ficam oito horas sentadas de segunda a sexta-feira a trabalhar à frente de um computador. Por isso,...

Parar os treinos: qual o impacto para o corpo e a mente?

O sedentarismo pode ser perigoso mas, para um atleta (mesmo amador), parar de treinar pode ter impactos físicos e psicológicos bastante intensos. Venha descobrir qual o impacto de deixar de...

Como preparar uma marmita saudável

Para muitas pessoas, uma das grandes dificuldades em seguir uma dieta ou, simplesmente, comer bem no dia a dia, é o facto de não se alimentar em casa e, assim,...

As 7 apps para treinar em tempo de quarentena

O encerramento dos ginásios e o isolamento das pessoas a fim de evitar a propagação do novo coronavírus estabeleceram desafios para a continuidade da actividade física. Quem não pode sair...

Suplementos

CR7 DRIVE – Mais energia nos teus treinos

O CR7 DRIVE contem menos de 100kcal por dose A herbalife acaba de lançar um novo produto, o CR7 DRIVE, uma formula desenvolvida por especialistas em nutrição desportiva. Esta solução...

Proteína Whey – Qual a melhor?

Um grande número de estudos tem encontrado vários aspectos positivos na proteína do soro de leite a nível da saúde. Esta possui um elevado potencial de melhorar o sistema imunológico,...