Dicas para Envelhecer de Forma Saudável
A jornada do envelhecimento é uma constante na vida de todos, mas a forma como
A jornada do envelhecimento é uma constante na vida de todos, mas a forma como
Serena Williams é considerada uma das melhores desportistas da História, Sabia que a tenista segue
TMB, ou Taxa Metabólica Basal, refere-se à quantidade de energia (em calorias) que o corpo
A aparência e o conforto são fatores importantes que podem influenciar diretamente o desempenho de
O músculo bíceps está localizado na parte frontal do antebraço. O bíceps ajuda a mover
A natação é um excelente exercício e pode ter inúmeros benefícios à saúde. Pode reduzir
Para quem não resiste a uma boa refeição de massa ou procura pratos para acompanhar
A Rute Duarte passou de pessoa sedentária e com excesso de peso a atleta de
Obter proteínas suficientes na sua dieta é uma parte importante de ser capaz de manter
Ao começarmos a mudar o nosso estilo de vida para algo mais saudável ou centrado
Há muitos benefícios associados à prática constante da atividade física para a saúde mental e
Construa um ginásio em casa e nunca mais voltará a um ginásio comercial. Não só
O sedentarismo pode ser perigoso mas, para um atleta (mesmo amador), parar de treinar pode
Para muitas pessoas, uma das grandes dificuldades em seguir uma dieta ou, simplesmente, comer bem
O encerramento dos ginásios e o isolamento das pessoas a fim de evitar a propagação
O metabolismo é o conjunto de processos através dos quais o organismo obtém e utiliza
A batata-doce pode ser consumida assada, cozida, frita, desfeita em puré ou em outras utilizações.
SerMais Health Club – Albufeira Rua do Município Hotel Paraíso de Albufeira 8200 – 161
Costumo lembrar que é através recuperação que acontecem metade dos seus resultados. Preferindo uma escolha
O Kettlebell swing é um equipamento utilizado no mundo antigo para exercícios musculares, trata-se de
Situações de stress e ansiedade fazem com que sintamos necessidade de comer mais ou vontade
O CR7 DRIVE contem menos de 100kcal por dose A herbalife acaba de lançar um
A atividade física causa imensos benefícios à saúde do indivíduo, queimando calorias, melhorando a circulação
Com o aproximar do verão surgem as preocupações com o corpo e como perder aqueles
Para estar em forma no verão precisa de estar num bom nível de condição física,
O agachamento é um padrão de movimento primitivo e fundamental no desenvolvimento do aparelho locomotor
Todos os dias, um individuo adulto, precisa repor cerca de dois litros de líquidos para
Muitos de vós ficarão admirados ao saberem que mais de 60% do nosso organismo é
1- Treinar em função da estrutura física Em meados dos anos 90 era popular a ideia de
O disco intervertebral é uma estrutura disposta entre duas vértebras, e possui uma área central
Não existem dados sobre seres humanos que indiquem que as mulheres gravidas devam limitar a
Nesta altura do ano, um assado vai sempre bem! Estes também podem ser feitos com
Ingredientes para a tarte de atum: 150 gr de atum 250 gr de polpa de
Ingredientes para a tarte de maçã e amêndoa: Base da tarte: 120 gr de farinha
Ingredientes: 1 embalagem de placas de lasanha 1 embalagem de bacalhau desfiado 3 tomates maduros
A clara de ovo é bastante rica em albumina, uma proteína de origem animal que possui
Enquanto o arroz integral recebe toda a glória por ter baixo índice glicêmico, mais nutrientes e
Ingredientes: 6 ovos 100g de queijo ricotta 1dl de leite 3 colheres de sopa de
Por ser rico em creatina, o salmão pode ser um grande aliado para a optimização
O peito de frango durante décadas foi e é utilizado pelos grandes atletas como uma das
Receita Wrap Integral O wrap é um otimo produto para ter em casa, pela sua facilidade
Receita de Beringelas com molho A receita pode ser servida como entrada, acompanhada de pão ou
Receita Iogurte com frutas e cereais O pequeno-almoço é das refeições mais importantes do dia e
Receita de Gratinado de frango Receita otima para aproveitar um peito de frango que sobrou e
Receita Crumble de maçã Na onda de comida saudável, uma receita de sobremesa com ingredientes naturais
“Gordura é Formosura” desde há muito tempo que esta frase deixou de fazer qualquer sentido,
A osteoporose é uma doença que atinge os ossos, refletindo-se na diminuição acentuada da densidade mineral
“Não costumo tomar o pequeno almoço porque estou a fazer dieta”. No geral esta estratégia