• Ginásio Linha Zero Health Club – Maia

      Ginásio Linha Zero Health Club – Maia Praceta Manuel Regado Júnior, Nº112, 4425-124 Aguas Santas – Maia spacer height=”20px”] E-mail: [email protected] Telefone – 22 491 7752 HORÁRIOS: Segunda a Sexta:  08.30h – 22.00h Sábados – 10.00h –...

  • Ginásio Crossfit Opo – Porto

    Ginásio Crossfit Opo – Porto Rua de Silva Porto, 630 Paranhos, Porto, Portugal E-mail: [email protected] Telefone – 918 614 300 HORÁRIOS: Segunda a Sexta:  07.15h – 14.00h / 16.00h – 22.30h Sábados – 09.00h – 13.00h / 16.00h...

  • Vivafit Damião de Gois – Porto

    Ginásio Vivafit Damião de Gois – Porto Rua Damião de Góis, 292, Cedofeita 4050-223 Porto E-mail: [email protected] Telefone – 913 608 945 HORÁRIOS: Segunda a Sexta:  07.00h – 23.00h Sábados – 09.00h – 20.00h Domingos – 09.00h –...

  • Benefícios do café no treino

    Nada como juntar o útil ao agradável, não é verdade? Ou seja, saber que não é preciso abandonar o hábito de tomar uma chávena de café todos os dias pela manhã e que isso ainda vai facilitar...

  • 10 dicas para perder peso neste verão

    Dicas para perder peso. Com o aproximar do verão surgem as preocupações com o corpo e como perder aqueles quilos a mais que foram adquiridos durante o ano. As principais causas do excesso de peso todos nós...

  • Omelete de Espinafre Super Proteica

    Aqui está mais uma receita anabólica. Espinafre é um dos vegetais que possui uma grande quantidade de proteínas e nada melhor do que juntar esse poderoso alimento a uma dieta e ganhar músculos de verdade. Ingredientes do Omelete de...

  • Treino da Semana: CountDown

    O treino desta semana pode ser realizado em qualquer lugar, pois o único material que vamos utilizar é o nosso corpo. Se não teve tempo para se deslocar ao ginásio, tem aqui um treino curto e bastante...

  • Agachamento: O Exercício Fundamental

    O agachamento é um padrão de movimento primitivo e fundamental no desenvolvimento do aparelho locomotor de qualquer ser humano. É o primeiro movimento que uma criança é capaz de executar com equilíbrio sem o auxílio das mãos....

  • 14 Dúvidas Sobre Musculação

    Dúvidas Sobre Musculação: 1 – Quantas vezes por semana devo praticar musculação? R: De 3 a 6 vezes por semana. 1 dia de descanso,no mínimo, independente do objetivo, para a manutenção da integridade das articulações e músculos. 2...

  • Treino da Semana

    O desafio desta semana é queimar muitas calorias ao ritmo de um treino HIIT. O objectivo passa por completar o maior número de rondas/voltas, respeitando sempre a sequência dos exercícios. No final regista o número de voltas...

  • Obesidade Infantil

    Sobre a Obesidade Infantil “Gordura é Formosura” desde há muito tempo que esta frase deixou de fazer qualquer sentido, tendo hoje em dia um significado bem diferente, o de doença! Atualmente, sabe-se que a obesidade na infância é...

  • Devemos “saltar” o pequeno almoço para perder peso?

    “Não costumo tomar o pequeno almoço porque estou a fazer dieta”. No geral esta estratégia raramente funciona. Saltar o pequeno-almoço vai fazer com que o nosso organismo utilize o músculo como fonte de energia, para além disso...

  • Treino HIIT e Perda de Peso

    O treino HIIT é uma estratégia de exercício físico Obesidade é uma das epidemia do seculo XXI sendo que mais de metade da população mundial tem excesso de peso devido em grande parte a uma alimentação hipercalórica...