Spot Health Club

Spot Health Club: O Lugar Onde o Seu Bem-Estar Ganha Protagonismo

Este projeto começou em 2021, ainda sobre um ambiente frágil devido à pandemia, veio para dar resposta às fragilidades existentes no mercado da saúde e bem-estar, foi idealizado e projetado para a completa transformação do corpo, mente e energia daqueles que o procuram.

Resultou de uma sinergia entre três pessoas que virão uma lacuna entre as grandes cadeias de ginásios e os pequenos estúdios de fitness. Enquanto utilizadores de fitness sabíamos que faltava algo, pois aquilo que deviam ser espaços de saúde eram apenas espaços de treino onde a saúde física podia ser alcançada, mas a saúde da pessoa na totalidade estava longe de o ser. E assim nasceu o Spot onde no mesmo espaço é dada a oportunidade de qualquer pessoa de qualquer idade cuidar da sua saúde, seja a nível físico, mental ou energético, mantendo uma vida equilibrada.

VALORES

Equilíbrio, Resiliência, Empatia, Trabalho, Altruísmo, Profissionalismo e a Família são valores alguns dos valores pelos quais esta equipa se rege e que qualquer pessoa que se decida juntar à nossa equipa vai encontrar.

MEMBROS

Os membros Spot são pessoas para quem o bem-estar é mais que físico. São pessoas que gostam de um ambiente controlado e feito à sua medida (físico e virtual), que apreciam o ambiente familiar, a segurança e que querem alcançar a melhor versão de si.

Serviços

TREINOS PERSONALIZADOS – Individual, em grupo ou para empresas

No SPOT Health Club tens acesso a treinos personalizados desenhados à tua medida.

A nossa equipa de personal trainers vai acompanhar todos os teus treinos e motivar-te para que, a cada treino, chegues cada vez mais perto dos teus objetivos.

Acompanharemos a tua evolução e adaptar os teus treinos às tuas necessidades.

O que podes contar com o nosso serviço de Personal Training?

• Avaliação física
• Desenvolvimento de planos de treinos personalizados
• Exercícios adaptados à condição física
• Orientação e supervisão
• Variedade de exercícios
• Definição de objetivos e metas
• Maior eficiência no treino
• Motivação e suporte
• Monitorização e avaliação contínua 

AULAS SPOT – Temos ao teu dispor um conjunto de aulas desafiantes e energéticas, todas elas com diferentes níveis de intensidade, para que possas estar sempre um passo à frente rumo aos teus objetivos!

AULAS BODY&MIND – As nossas aulas Body&Mind são a base da energia para o Corpo e para a Mente. Encontra a tua harmonia e equilíbrio, recarrega as baterias e deixa o stresse ficar à porta. Experimenta já as nossas aulas Body&Mind.

CONSULTAS DE NUTRIÇÃO ONLINE – Nutricionista Online ou Presencial

Procuras um nutricionista em Braga? No SPOT Health Club abordamos a tua alimentação com o devido respeito pela tua rotina. Sabemos que a melhor dieta é aquela que consegues cumprir durante mais tempo e que se adequa às tuas necessidades sem abdicar dos alimentos que mais gostas de ter na tua alimentação. Uma alimentação saudável é a base do bem-estar.

Vem conhecer o nosso serviço de nutrição para atingires o teu objetivo o mais rápido possível sem qualquer tipo de terrorismo nutricional!

O que podes contar com o nosso serviço de nutrição?

• Anamnese Nutricional (História clínica e alimentar)
• Avaliação Bioquímica
• Avaliação Antropométrica (Bio impedância e medição de perímetros, medição de pregas cutâneas quando necessário)
• Definição de metas e objetivos realistas e individualizados
• Elaboração de um plano estratégico que vise atingir as metas previamente estabelecidas
• Plano alimentar personalizado aos teus objetivos
• Discussão sobre mitos alimentares
• Recomendações pertinentes adequadas ao teu objetivo
• Acompanhamento contínuo entre consultas

FISIOTERAPIA

Os nossos serviços de Fisioterapia são focados na prevenção e recuperação de lesões, através de avaliações personalizadas e tratamentos adequados a qualquer idade!

O que podes contar com o nosso serviço de fisioterapia?

• Avaliação inicial
• Testes de flexibilidade, força, resistência e postura
• Avaliação da função do sistema nervoso e musculoesquelético
• Plano de tratamento personalizado

Para quem é indicado?

• Ideal para qualquer idade
• Pessoas com problemas de coluna, artrite, doenças neurológicas e respiratórias, entre outras
• Prevenção de lesões
• Fortalecimento
• Pessoas com limitações de movimento
• Dor crónica
• Lesões desportivas

SERVIÇO DE MASSAGENS

O nosso serviço de massagens vai mais além do que massagens de relaxamento. No SPOT irás encontrar diversos tipos de massagens que se focam nos teus objetivos e necessidades, desde massagens modeladoras, desportivas a terapêuticas. Agenda a tua sessão de massagem connosco e desfruta dos benefícios de um corpo e mente relaxados.

O que podes contar com o nosso serviço de massagens?

• Terapêutica
• Desportiva
• Modeladora
• Relaxante
• Pedras Vulcânicas
• Velas Aromáticas
• Californiana
• Drenagem linfática

Para quem é indicado?

• Qualquer idade
• Pessoas que procuram alívio da tensão muscular
• Alívio de dor
• Tonificação
• Relaxamento
• Tratamento de dor crónica

SESSÕES DE REIKI

O Reiki é uma forma de medicina alternativa que promove o relaxamento e cura através da energia. O terapeuta usa imposição de mãos para transferir energia vital universal para o paciente com fins curativos.

O Reiki é uma energia vital do universo que procura proporcionar a paz, o bem-estar e equilíbrio.

Para quem é indicado?

• Pessoas com dor crónica
• Pessoas que sofrem de stress e ansiedade
• Problemas de sono e insónias
• Dores de cabeça
• Doenças respiratórias, doenças cardíacas e doenças mentais

MEDITAÇÃO

O nosso serviço de meditação oferece uma oportunidade única para aprofundares esta prática e alcançar um maior senso de paz e clareza mental. Com a orientação de nossos profissionais, poderás explorar várias técnicas de meditação e encontrar aquela que melhor se adapta ao teu estilo de vida e objetivos pessoais.

Quais são os benefícios e para quem é indicado?

• Qualquer idade
• Redução do stresse e ansiedade
• Pessoas com dificuldade em concentrar-se ou memória fraca
• Aumento da resiliência emocional
• Melhoria do sono
• Alívio da dor crónica
• Redução da pressão arterial
• Melhoria da qualidade de vida em geral

Contactos Spot Health Club

Morada: Recta do Feital 76, 4700-272 Braga
Telefone: 911 775 806
E-Mail: [email protected]

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Horário

• Segunda / Sexta: 07:00-21:30
• Sábado: 08:00-17:30
• Domingo: Encerrado

Mapa Spot Health Club em Braga

O Que Torna o Spot Health Club Especial?

O nome diz tudo. “Spot” porque é o lugar certo para quem procura mais do que resultados físicos — é o espaço ideal para transformar o estilo de vida. O Spot Health Club combina uma abordagem moderna ao fitness com um ambiente inspirador, onde a motivação está em cada detalhe.

Aqui, não se trata apenas de máquinas e pesos. Trata-se de criar uma experiência completa, onde cada pessoa encontra o seu ritmo, os seus objetivos e, acima de tudo, o seu bem-estar.

1. Infraestruturas Modernas e Equipamentos de Última Geração

O Spot Health Club aposta em equipamentos de ponta para garantir que cada treino seja o mais eficiente possível. As máquinas são intuitivas, permitindo monitorizar o progresso em tempo real, o que é excelente para manter a motivação em alta.

Desde áreas de treino funcional, salas de cardio, espaços dedicados à musculação até estúdios para aulas em grupo, tudo é pensado para proporcionar uma experiência completa e diversificada.

2. Acompanhamento Personalizado: O Seu Progresso em Boas Mãos

Um dos grandes diferenciais do Spot Health Club é o acompanhamento personalizado. Aqui, não há planos de treino genéricos. Cada pessoa é única, e o seu plano também deve ser.

Os personal trainers do Spot são verdadeiros parceiros de jornada. Eles não estão lá apenas para corrigir posturas ou contar repetições; estão lá para motivar, inspirar e adaptar o treino às suas necessidades, objetivos e limitações. Seja para perder peso, ganhar massa muscular, melhorar a resistência ou simplesmente sentir-se melhor no dia a dia, há sempre um profissional pronto para o ajudar a alcançar o que deseja.

3. Variedade de Aulas: Nunca Fica Monótono

Se há algo que o Spot Health Club sabe fazer bem é manter o treino interessante. A oferta de aulas é vasta e pensada para todos os gostos e níveis de experiência:

• HIIT (Treino de Alta Intensidade): Perfeito para quem quer resultados rápidos em treinos curtos e intensos.
• Pilates e Yoga: Para quem procura equilíbrio, flexibilidade e uma mente tranquila.
• Body Pump: Um clássico para quem quer trabalhar força e resistência muscular.
• Spinning: Energia pura ao ritmo da música, ideal para melhorar o cardio.
• Zumba: Porque mexer o corpo também pode (e deve) ser divertido.

O ambiente das aulas em grupo é contagiante. O apoio dos instrutores e o espírito de equipa tornam o exercício mais leve e motivador.

A atividade física no ginásio é muito mais do que um simples exercício. É um compromisso com o seu bem-estar, um investimento na sua saúde e uma oportunidade de superação. Cada treino é uma chance de melhorar a sua força, aumentar a energia e reduzir o stress do dia a dia. 

No ginásio Spot Health Club em Braga, encontra a motivação certa, um ambiente que o desafia a ir mais além e o apoia a alcançar os seus objetivos, seja para ganhar massa muscular, perder peso ou simplesmente manter-se ativo e saudável. 

A atividade física não só melhora a sua forma física, como também contribui para a saúde mental, ajudando a combater a ansiedade e a melhorar o humor. 

Com o apoio de profissionais especializados, poderá seguir um plano personalizado que se adapta às suas necessidades e objetivos. A cada treino, verá os resultados surgirem, aumentando a sua confiança e auto-estima. Não espere mais para cuidar de si: no ginásio, o seu corpo e mente agradecem!

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Para mais informações deverá contactar o ginásio através dos contactos acima mencionados.
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