CrossFit Viana do Castelo 4

CrossFit Viana do Castelo

CrossFit Viana do Castelo

Contando com instalações modernas e ambiente arrojado, a box encontra-se numa área privilegiada cercada de natureza e com uma vista espetacular do Rio Lima, no coração do Parque da Cidade.

Oferecemos uma estrutura completa e incomparável para CrossFit em Portugal, com profissionais altamente especializados e todo o equipamento necessário.

No CrossFit Viana do Castelo levamos o treino a sério e o nosso compromisso é tornar cada um dos nossos atletas cada dia mais forte física e mentalmente, preparando-os sempre para qualquer desafio que a vida lhes coloque. Da vossa parte, precisamos apenas de dedicação e empenho!

Quer já seja ou queira ser um atleta de CrossFit, de outro qualquer Desporto, ou queira simplesmente treinar para melhorar sua saúde em geral, o seu bem-estar e a sua qualidade de vida, aqui você encontrará o treino mais variado, completo e profissional de Viana do Castelo.

AMRAP – Realizar o maior número possível de séries/repetições em um determinado tempo.

AFAP – É o mesmo que “for time”, ou seja realizar o treino no menor tempo possível.

Unbroken – Realizar um número de repetições ou percorrer distâncias sem interromper/parar até ao final (ex.: 10 metros e caminhar em pino sem cair, 50 flexões sem parar)

Rx’d – Realizar o treino sem fazer alterações ou adaptações, tanto nos exercícios como nas cargas.

Rx – (Também utilizado Scale/Scaled) Realizar o treino com alterações ou adaptações, modificar os exercícios ou alterar as cargas (Ex.: fazer elevações assistidas, baixar o peso nas barras, etc.)

ROM – Amplitude do movimento.

MetCon – Condicionamento metabólico, refere-se a padrões estruturados de trabalho e períodos de descanso para obter uma resposta desejada do corpo.

BW – Peso do corpo.

Chipper – Um treino com muitas repetições e muitos movimentos.

EMOM – Séries ao minuto, todos os minutos.

WOD – Treino designado para cada dia.


Morada: Rua da Veiga, n.º832
4900-858 – Meadela
Viana do Castelo

Telefone: 913 984 161
E-Mail: [email protected]

Segunda-feira a Sexta-feira: 07:00 – 22:00
Sábado: 09:00 – 13:00/17:00 – 18:00
Domingo: 09:00 – 13:00/17:00 – 19:00

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Fotos Ginásio CrossFit Viana do Castelo

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