CrossFit Aveiro

Informações sobre o CrossFit Aveiro

IMAGINA NUNCA SABER O TREINO QUE VAIS FAZER QUANDO CHEGAS AO GINÁSIO… No Crossfit todos os dias são diferentes!

MOVIMENTOS CONSTANTEMENTE VARIADOS
Acabou a rotina monótona. Aqui todos os treinos são distintos dos anteriores, logo será mais motivante. Dessa forma o corpo não se acostuma à rotina de treino e cada treino será um novo desafio.

MOVIMENTOS FUNCIONAIS
Treinamos movimentos e não grupos musculares. Os espaços de Crossfit não têm as máquinas de musculação que tradicionalmente vemos nos ginásios. O corpo humano evoluiu para ser utilizado como um todo e é com esse objetivo que treinamos.

REALIZADOS A INTENSIDADE ELEVADA
A qualidade de treino mede-se pela intensidade a que conseguimos executar os movimentos. Aqui não é possível ir para o ginásio ler o jornal…

NÃO TEMOS: bicicletas estacionárias, tapetes rolantes, televisão…

AQUILO QUE TEMOS: O teu próprio corpo, bolas medicinais, argolas, barra fixa, cordas, kettlebells, barras, bumper…

Serviços e Modalidades

WOD

A aula de CrossFit por excelência, todos os dias treinamos algo novo! Aula de grupo destinada a todos os praticantes onde fazemos sempre um W.O.D. (Workout of the day). Sempre constantemente variado, com movimentos funcionais e intensidade relativamente elevada.

HYROX

É a mais recente tendência no mercado de fitness que está atrair atletas de CrossFit e OCR numa só prova. Nestas aulas desenvolvemos o condicionamento metabólico, utilizamos essencialmente peso corporal, ergómetros e cargas ligeiras.

STRENGTH

Aula em que desenvolvemos a força de forma mais específica do que num WOD. Destinada aos alunos que querem desenvolver os seus níveis de técnica, força, e hipertrofia muscular. Aula organizada em diferentes fases: 1º levantamentos olímpicos, 2º desenvolvimento de força, 3º trabalho auxiliar de força. O aluno sabe o planeamento ao contrário do WOD.

TEENS

Aulas para os mais novos, desde os 10 aos 17 anos. São baseadas em jogos, quer infantis, quer tradicionais, quer desafios mais exigentes. Pretendemos desenvolver a motricidade destas crianças sem expor às intensidades a que os adultos são sujeitos.

OPENBOX

Aula individual em que o praticante opta por realizar o WOD ou fazer um treino mais orientado para as suas necessidades específicas. Recomendamos esta aula apenas para alunos com autonomia e experiência de treino.

MISS WOD

Aula destinada exclusivamente a mulheres! Nesta aula os exercícios e métodos são específicos para as características e objetivos das mulheres! A música é diferente, os exercícios são diferentes e os métodos são diferentes.

MOBILITY

Aula de grupo para praticantes que queiram desenvolver mobilidade e melhorar posturas e reforço muscular (Core).

ANIMAL FLOW

Aula de peso corporal, recorrendo a elementos da calistenia, yoga, capoeira, break dance, artes circenses e movimentos que imitam certos animais.

PERSONAL TRAINER

Sessão de treino individualizada, estando conforme os teus objetivos. Treino acompanhado pelo personal trainer, permitindo sempre a correção dos movimentos. Resultados mais rápidos.

CHALK & IRON

Aulas avançadas com uma exigência superior aos WODs habituais. Destina-se a alunos mais experientes e autónomos. Aulas geralmente realizadas em ambiente de Open Box e ao sábado em que se reúne toda a equipa Chalk&Iron.

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Morada: Zona Industrial da Taboeira | TABPARK Lote 27, Fração A2 | 3800-055 Aveiro
Telefone: 931 763 671
E-Mail: [email protected]

Horário de funcionamento

Segunda / Sexta: 07:00-14:00 / 15:00-21:45
Sábado: 08:45-12:30 / 15:30-18:45
Domingo: Encerrado

Página Web | Facebook | Instagram

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Fotos CrossFit Aveiro 

Mapa CrossFit Aveiro 

O CrossFit Aveiro é a box afiliada de CrossFit mais antiga de Portugal, estabelecida em 2013. Localizado na Zona Industrial da Taboeira, em Aveiro, oferece uma variedade de modalidades e serviços, promovendo um ambiente inclusivo e desafiante para a prática de CrossFit, treino de força, mobilidade e mais. Se procura treinos intensivos num ambiente comunitário que valoriza a saúde e o bem-estar, o CrossFit Aveiro é o local ideal.

Instalações do CrossFit Aveiro

Dispõe de quatro zonas de treino, permitindo uma vasta oferta de modalidades que garantem um treino variado e completo, adaptado a diferentes níveis e objetivos.

Zonas e Modalidades de Treino

• WOD (Workout of the Day): Sessões de treino em grupo com exercícios variados, movimentos funcionais, e intensidade elevada, proporcionando um treino completo que melhora a força, resistência e agilidade.
• HYROX: Modalidade focada no condicionamento metabólico, utilizando o peso corporal, ergómetros e cargas ligeiras. Ideal para quem procura melhorar o desempenho cardiovascular e a resistência física.
• STRENGTH (Força): Treinos focados no desenvolvimento de força, técnica de levantamento, e hipertrofia muscular, incluindo levantamentos olímpicos e exercícios auxiliares para reforçar a força global do corpo.
• MISS WOD: Aulas exclusivas para mulheres, com exercícios adaptados às suas características e objetivos, garantindo um treino eficaz e seguro para todos os níveis.
• TEENS: Aulas de CrossFit dedicadas aos jovens dos 10 aos 17 anos, focadas no desenvolvimento da motricidade através de jogos e desafios, promovendo um estilo de vida ativo de forma segura e divertida.
• MOBILITY (Mobilidade): Sessões dedicadas à melhoria da mobilidade, postura e reforço do core. Ideais para aumentar a flexibilidade, prevenir lesões, e melhorar o desempenho em outras modalidades.
• ANIMAL FLOW: Modalidade que combina elementos de calistenia, yoga, e capoeira, imitando movimentos animais. É um treino de peso corporal que melhora a mobilidade, força e controlo do corpo.
• PERSONAL TRAINER: Sessões individualizadas com personal trainers qualificados, que ajustam os treinos de acordo com os objetivos pessoais de cada membro, garantindo uma abordagem eficaz e personalizada.

Benefícios de Treinar no CrossFit Aveiro

• Treino de Alta Intensidade e Movimentos Funcionais: Cada treino é desenhado para melhorar as capacidades físicas de forma completa, utilizando movimentos funcionais que simulam as atividades do dia a dia. Esta abordagem faz com que os treinos sejam mais eficazes e adaptados às necessidades reais dos membros.
• Ambiente de Comunidade: Destaca-se pelo seu forte sentido de comunidade, onde todos são incentivados e apoiados a dar o seu melhor. As aulas são realizadas em grupo, promovendo o espírito de equipa e criando um ambiente motivador.
• Equipas de Treinadores Qualificados: Conta com uma equipa de coaches especializados que garantem a segurança, motivação, e acompanhamento técnico de cada membro. Alguns dos treinadores incluem:
  • Juvenal Fernandes (Headcoach)
  • José Magalhães, Patrick Rodrigues, Silvina Resende, David Sanchez e Marine Robba (Coaches)
• Box Afiliada Mais Antiga de Portugal: Estabelecida em 2013, o CrossFit Aveiro é reconhecido como a box mais antiga de CrossFit em Portugal, oferecendo anos de experiência em treinos de qualidade, adaptados às necessidades dos seus membros.

Modalidades Exclusivas

• HYROX e MISS WOD: Modalidades exclusivas que oferecem uma abordagem diferenciada para diferentes perfis de membros. Enquanto o HYROX se foca no condicionamento metabólico, o MISS WOD é uma modalidade personalizada para as mulheres.
• Mobilidade e Animal Flow: A combinação de aulas de mobilidade e Animal Flow ajuda a melhorar a flexibilidade e o controlo do corpo, tornando-se um complemento ideal aos treinos de força e alta intensidade.
• Aulas para Jovens (TEENS): Promovendo um estilo de vida ativo desde cedo, as aulas TEENS são desenhadas para os mais novos, focando no desenvolvimento da motricidade, criando um hábito saudável de prática desportiva desde cedo.

Porque Escolher o CrossFit Aveiro em Portugal?

O CrossFit Aveiro é a escolha perfeita para quem procura um ambiente desafiador, motivador e suportado por treinadores qualificados. Localizado na Zona Industrial da Taboeira, em Aveiro, o ginásio oferece modalidades exclusivas, treinos de alta intensidade, e um forte sentido de comunidade que tornam o treino uma experiência única.

Se procura um treino eficaz, seja para aumentar a força, melhorar a mobilidade ou simplesmente para fazer parte de uma comunidade ativa, o ginásio tem tudo o que precisa para começar ou continuar a sua jornada de fitness.

Agende já uma visita ao CrossFit Aveiro e venha fazer parte da comunidade de CrossFit mais antiga de Portugal, onde cada treino é uma oportunidade para superar limites e alcançar novos objetivos.

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Pratique atividade física regularmente

A atividade física no ginásio é muito mais do que um simples exercício. É um compromisso com o seu bem-estar, um investimento na sua saúde e uma oportunidade de superação. Cada treino é uma chance de melhorar a sua força, aumentar a energia e reduzir o stress do dia a dia.

No ginásio CrossFit Aveiro, encontra a motivação certa, um ambiente que o desafia a ir mais além e o apoia a alcançar os seus objetivos, seja para ganhar massa muscular, perder peso ou simplesmente manter-se ativo e saudável.

A atividade física não só melhora a sua forma física, como também contribui para a saúde mental, ajudando a combater a ansiedade e a melhorar o humor.

Com o apoio de profissionais especializados, poderá seguir um plano personalizado que se adapta às suas necessidades e objetivos. A cada treino, verá os resultados surgirem, aumentando a sua confiança e auto-estima. Não espere mais para cuidar de si: no ginásio, o seu corpo e mente agradecem!