Exercicios Abdominais

Para definir os músculos abdominais pode-se realizar exercícios diferentes dos abdominais tradicionais, que podem causar dor nas costas ou no pescoço e podem prejudicar a coluna. Alguns exemplos de exercícios que também definem os abdominais são a elevação da perna reta, tesoura e a bicicleta no ar.

No entanto para definir os abdominais deve reduzir ao mínimo a gordura da barriga porque os músculos abdominais são pequenos e estreitos e qualquer camada de gordura pode escondê-los.

Os abdominais são músculos a que toda a gente dá bastante importância, principalmente por razões estéticas. No geral, todas as pessoas gostam de apreciar uns abdominais bem esculpidos. No entanto, os abdominais estão lá não para serem apreciados mas para auxiliarem nas funções de estabilização e equilíbrio do corpo.

Estes músculos são essenciais para prevenir lesões, manter uma boa postura, aliviar as dores na parte inferior das costas e melhorar o desempenho desportivo.

Exercicios para abdominais:


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