Treino Ombros – vários exercícios
Os ombros são, na verdade, um termo genérico para um conjunto de articulações, músculos e
Exercicios
Musculação para mulheres
A musculação para mulheres pode não ser tão popular como a masculina, mas tem imensas
Faça prancha todos os dias
Fazer exercícios de prancha todos os dias é uma óptima maneira de reforçar a sua
Exercícios para ombro
Veja aqui imagens e descrições dos exercícios mais comuns para os ombros / deltóides, para
Exercícios de bíceps
RECOMENDADO (treino avançado): Todas séries levadas até a falha Não faça dropsets para todos os exercícios
Treino de pernas
NUNCA SALTE O DIA DE PERNAS. Há a uma parte do nosso corpo que é
Exercícios para Abdominais – rotina
Se o seu sonho é uma barriga “tanque de lavar roupa” ou para os mais
Treino de peito
O músculo do peito é um dos maiores grupos musculares do corpo humano. Quando se
Exercícios para tríceps
Abaixo é demonstrado exemplo de exercícios para desenvolver melhor o tríceps, sempre lembrando que a série, e
Exercícios de aquecimento
O aquecimento é a parte mais importante e indispensável do treino. Graças ao mesmo a possibilidade
Exercícios de glúteos
Para modelar os glúteos, assim como qualquer outro músculo do corpo, é preciso ter disciplina e
Exercicios Abdominais
Para definir os músculos abdominais pode-se realizar exercícios diferentes dos abdominais tradicionais, que podem causar
Treino funcional – resultados rápidos
A principal característica desse tipo de treino são os exercícios focados na necessidade de quem
Crucifixo / aberturas em máquina
Descrição: As aberturas em máquina são uma melhor opção para os principiantes ou indivíduos com
Crucifixo / aberturas em pé em polia baixa
Crucifixo / aberturas em pé em polia baixa Descrição: Esta é uma outra variação interessante do