Prancha ou crunch – qual a melhor para os seus abdominais?
Se há uma parte do corpo que quase todos querem definir um pouco mais, são
Se há uma parte do corpo que quase todos querem definir um pouco mais, são
Quem não sonha em ter uns glúteos e abdominais tonificados? Experimente realizar os exercícios abaixo
O exercício é uma excelente forma de nos manter-nos em forma e saudáveis, e cada
Os ombros são, na verdade, um termo genérico para um conjunto de articulações, músculos e
A musculação para mulheres pode não ser tão popular como a masculina, mas tem imensas
Fazer exercícios de prancha todos os dias é uma óptima maneira de reforçar a sua
Veja aqui imagens e descrições dos exercícios mais comuns para os ombros / deltóides, para
RECOMENDADO (treino avançado): Todas séries levadas até a falha Não faça dropsets para todos os exercícios
NUNCA SALTE O DIA DE PERNAS. Há a uma parte do nosso corpo que é
Se o seu sonho é uma barriga “tanque de lavar roupa” ou para os mais
O músculo do peito é um dos maiores grupos musculares do corpo humano. Quando se
Abaixo é demonstrado exemplo de exercícios para desenvolver melhor o tríceps, sempre lembrando que a série, e
O aquecimento é a parte mais importante e indispensável do treino. Graças ao mesmo a possibilidade
Para modelar os glúteos, assim como qualquer outro músculo do corpo, é preciso ter disciplina e
Para definir os músculos abdominais pode-se realizar exercícios diferentes dos abdominais tradicionais, que podem causar