Exercícios de bíceps
RECOMENDADO (treino avançado): Todas séries levadas até a falha Não faça dropsets para todos os exercícios
RECOMENDADO (treino avançado): Todas séries levadas até a falha Não faça dropsets para todos os exercícios
Programa Treino de biceps Este é um bom programa de treino para desenvolver biceps grandes e volumosos.