Exercícios de bíceps
RECOMENDADO (treino avançado): Todas séries levadas até a falha Não faça dropsets para todos os exercícios
Treino de biceps
Treino para bíceps: dicas e exercícios – Hipertrofia
Programa Treino de biceps Este é um bom programa de treino para desenvolver biceps grandes e volumosos.