A importância de uma boa cadeira de escritório para uma correta postura corporal

Existem cada vez mais empregos com foco em tecnologia, ou seja, pessoas que ficam oito horas sentadas de segunda a sexta-feira a trabalhar à frente de um computador. Por isso, a postura corporal dessas pessoas deve ser levada em consideração, e por isso devem ser adquiridas cadeiras de escritório que tenham um bom apoio lombar.

Este é o primeiro passo para o trabalhador se sentir bem, isto é, conseguir ter uma postura correta e ao mesmo tempo um trabalho produtivo, livre de dor muscular.

As dores de costas

Sabia que a dor de costas é uma das dores mais comuns no corpo humano? As costas são o suporte de toda a nossa infraestrutura óssea da anca para cima, e por isso têm um papel muito importante no corpo humano. Além disso, a coluna, que é o “motor|” que permite ao nosso corpo se movimente de forma bem “oleada”, é também por vezes causadora de dores nas costas devido a uma má postura ao sentar-se.

De acordo com a revista Sábado, um terço da população sofre de dor de costas, e por isso a própria natureza do trabalho no último ano relacionado com a pandemia agravou as dores a algumas pessoas, que se viram mais em casa e mais sedentárias.

As soluções para as dores de costas

A maioria das soluções passa por medicação, como por exemplo um gel que pode aliviar a dor, e também por fisioterapia para voltar a ensinar ao nosso corpo como se deve comportar.

Mas essa solução apenas vai resolver o problema quando ele já existe, sendo que o ideal  e sempre preferível é evitar o problema adotando as medidas necessárias para isso.

Em termos de cadeiras de escritório, estas devem ser económicas, colocando bastante ênfase na parte das costas para que possa suportar todo o nosso corpo, até a cabeça.

Além das cadeiras de escritório tradicionais, existem também as cadeiras de gaming, vocacionadas para os mais jovens que passam muito tempo a jogar no computador. Essas cadeiras, além de um suporte adicional, normalmente nos lados, devem ser também ergonómicas e terem várias posições de ajuste uma vez que quem joga sabe que nem sempre está na mesma posição.

Como prevenir dores de costas

Se tem uma cadeira ergonómica, deve sempre respeitar a postura corporal que esta recomenda, encoste o seu corpo à cadeira o mais possível e deixe que a própria cadeira defina como fica o seu corpo.

Existe também uma boa forma de prevenir dores de costas, que é fazer exercício físico, nomeadamente andar a pé, uma vez que ao andar está a mexer em vários músculos e a fortalecer também a própria coluna.

Além disso, o seu médico de família ou personal trainer no caso de fazer exercício em ginásio, podem ter outro tipo de dicas profissionais que se adaptem especificamente a si, pelo que os deve consultar.

Ter uma boa postura corporal significa que vai ter mais anos de vida com qualidade, e significa que as suas costas vão agradecer o facto de estar sem dor e conseguir fazer uma vida tranquila.