O2 – Porto de Mós

Sobre o ginásio O2 em Porto de Mós

O Ginásio O2 é um espaço onde pode desfrutar duma paisagem fantástica. Temos três salas de aulas de grupo e mais uma sala de cardio-fitness e musculação. As nossas salas são sempre acompanhadas por técnicos qualificados. 

MODALIDADES

X- Treme
Treino intervalado de alta intensidade.
Trabalha o corpo todo.

Local Pump

Pump

Power Step
Aula predominantemente cardiovascular e coreografada com o auxílio de uma plataforma de altura regulável (step).

Treino de Suspensão

Beat Workout
A nova modalidade do Ginásio O2 é inspirada na energia da percussão. As aulas de Beat Workout fazem um trabalho de condicionamento cardiovascular utilizando baquetas de baterista fácil de seguir ao som de música aliciante.

Bum Bum Fit

Circuito

Local Power

Aero Yoga
Esta modalidade combina o Yoga tradicional, pilates, ginástica e dança com posturas aéreas suspensas em columpios. Trabalha condicionamento de força e equilíbrio.

Acrodance

Urban Kiz
Urban Kiz é uma dança a pares. Tem como base o Kizomba mas vai buscar influências noutros tipos de dança sociais, tais como, bachata, zouk, salsa, tango e hip hop.

Cardio- Fitness & Musculação

Jump
Exercícios aeróbicos praticados em cima de um minitrampolim elástico individual. Ajuda a eliminar celulite, estimula a circulação, fortalece os músculos e os tecidos ósseos.

Balance
Treino holístico que contempla movimentos de Yoga, Tai Chi e Pilates, deixando o corpo revigorado num estado de harmonia e equilíbrio. Combina os princípios e práticas fundamentais do yoga e pilates tais como a respiração controlada, concentração, flexibilidade e força de modo a criar uma sessão holística que confere um estado de equilíbrio e harmonia ao seu corpo, mente e alma.

Zumba
Combinação de vários ritmos como a salsa, o merengue, o samba, o calipso, o reggaeton, o hip hop, cumbia, flamenco e rumba com exercícios específicos de treino cardiovascular e resistência aeróbica. Tem como princípios a tonificação total do corpo, queimando várias calorias por aula.

Cycling
Treino cardiovascular motivante e simples ao ritmo de música realizado em bicicletas estáticas.

ABS
Aula de 30 minutos que trabalha vários tipos de abdominais. Tem o objectivo de fortalecimento e definição da musculatura abdominal.

G.A.P
Trabalho de tonificação e definição muscular focalizado nos glúteos, abdominais e pernas.

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Morada: Rua Ilidio Pires – Moitalina, Porto de Mós,2480-104
Telefone: 244 471 000
E-Mail: [email protected]

Horário:
Segunda / Sexta: 07:15/ 13:00 – 16:00/ 21:00
Sábado: 09:00 – 13:00
Domingo: Encerrado

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Fotos Ginásio O2 – Porto de Mós

Mapa Ginásio O2 – Porto de Mós

Frequentar um ginásio é uma das melhores maneiras de manter o corpo e a mente saudáveis. Em Porto de Mós, existem inúmeras opções para quem deseja começar a praticar exercício físico.

Além disso, os ginásios oferecem inúmeros benefícios, como a melhoria da saúde, o aumento da auto-estima e o alívio do stress.

Todos sabemos que existem muitos benefícios ao frequentar um ginásio. Mas porque é que se vai ao ginásio? Para ter boa física, parecer mais jovem, e manter-se em forma? Ou apenas porque todos os outros também lá vão? Não importa qual é a razão, mas os benefícios das idas ao ginásio.

O treino no ginásio é mais benéfico do que o treino em casa. Em casa, não se sabe se se está a fazer o trabalho certo ou não. Um treino de ginásio tornar-lhe-á uma pessoa mais produtiva em todos os sentidos, como físico, psicológico e social.

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