Sobre o ginásio O2 em Porto de Mós
O Ginásio O2, localizado em Porto de Mós (Rua Ilídio Pires, 11), é um espaço “smart fitness” moderno e acolhedor. Com uma filosofia de atendimento personalizada, promove um ambiente familiar onde cada membro é tratado pelo nome e acompanhado durante toda a sua jornada de bem-estar
É um espaço onde pode desfrutar duma paisagem fantástica. Temos três salas de aulas de grupo e mais uma sala de cardio-fitness e musculação. As nossas salas são sempre acompanhadas por técnicos qualificados.
MODALIDADES
X- Treme
Treino intervalado de alta intensidade.
Trabalha o corpo todo.
Local Pump
Pump
Power Step
Aula predominantemente cardiovascular e coreografada com o auxílio de uma plataforma de altura regulável (step).
Treino de Suspensão
Beat Workout
A nova modalidade do Ginásio O2 é inspirada na energia da percussão. As aulas de Beat Workout fazem um trabalho de condicionamento cardiovascular utilizando baquetas de baterista fácil de seguir ao som de música aliciante.
Bum Bum Fit
Circuito
Local Power
Aero Yoga
Esta modalidade combina o Yoga tradicional, pilates, ginástica e dança com posturas aéreas suspensas em columpios. Trabalha condicionamento de força e equilíbrio.
Acrodance
Urban Kiz
Urban Kiz é uma dança a pares. Tem como base o Kizomba mas vai buscar influências noutros tipos de dança sociais, tais como, bachata, zouk, salsa, tango e hip hop.
Cardio- Fitness & Musculação
Jump
Exercícios aeróbicos praticados em cima de um minitrampolim elástico individual. Ajuda a eliminar celulite, estimula a circulação, fortalece os músculos e os tecidos ósseos.
Balance
Treino holístico que contempla movimentos de Yoga, Tai Chi e Pilates, deixando o corpo revigorado num estado de harmonia e equilíbrio. Combina os princípios e práticas fundamentais do yoga e pilates tais como a respiração controlada, concentração, flexibilidade e força de modo a criar uma sessão holística que confere um estado de equilíbrio e harmonia ao seu corpo, mente e alma.
Zumba
Combinação de vários ritmos como a salsa, o merengue, o samba, o calipso, o reggaeton, o hip hop, cumbia, flamenco e rumba com exercícios específicos de treino cardiovascular e resistência aeróbica. Tem como princípios a tonificação total do corpo, queimando várias calorias por aula.
Cycling
Treino cardiovascular motivante e simples ao ritmo de música realizado em bicicletas estáticas.
ABS
Aula de 30 minutos que trabalha vários tipos de abdominais. Tem o objectivo de fortalecimento e definição da musculatura abdominal.
G.A.P
Trabalho de tonificação e definição muscular focalizado nos glúteos, abdominais e pernas.
Instalações e Equipamentos
Organizado em conceito open space, o ginásio dispõe de várias zonas dedicadas:
-?Cardio (passadeiras, bicicletas, elípticas)
-?Musculação guiada e pesos livres
-?Treino funcional e HIIT
-?Salas grandes para aulas em grupo (como Power Step, Urban Kiz, Zumba, Aero Yoga, GAP)
O espaço também conta com sauna, massagem, nutrição, estética e tratamentos a laser.
Aulas de Grupo e Modalidades
Há uma programação variada com mais de 100 aulas semanais. Incluem modalidades como:
Power Step, Urban Kiz, Jump, Balance, Zumba, Cycling, ABS, GAP, Aero Yoga, Acrodance, Beat Workout, Pump, Bum Bum Fit, TRX, entre outras.
Contactos
Morada: Rua Ilidio Pires – Moitalina, Porto de Mós, 2480-104
Telefone: 244 471 000
E-Mail: [email protected]
Mapa Ginásio O2
Horário
Segunda / Sexta: 07:15/ 13:00 – 16:00/ 21:00
Sábado: 09:00 – 13:00
Domingo: Encerrado
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Frequentar um ginásio é uma das melhores maneiras de manter o corpo e a mente saudáveis. Em Porto de Mós, existem inúmeras opções para quem deseja começar a praticar exercício físico.
Além disso, os ginásios oferecem inúmeros benefícios, como a melhoria da saúde, o aumento da auto-estima e o alívio do stress.
Todos sabemos que existem muitos benefícios ao frequentar um ginásio. Mas porque é que se vai ao ginásio? Para ter boa física, parecer mais jovem, e manter-se em forma? Ou apenas porque todos os outros também lá vão? Não importa qual é a razão, mas os benefícios das idas ao ginásio.
O treino no ginásio é mais benéfico do que o treino em casa. Em casa, não se sabe se se está a fazer o trabalho certo ou não. Um treino de ginásio tornar-lhe-á uma pessoa mais produtiva em todos os sentidos, como físico, psicológico e social.
Para mais informações deverá contactar o ginásio através dos contactos acima mencionados.
As imagens e logotipos apresentados neste artigo são propriedade exclusiva da marca mencionada e estão protegidos por direitos de autor.
Bom dia, preciso melhorar a resistência cardiovascular, têm treinos específicos? Obrigada
Para frequentar só aulas de Urban Kiz tenho de pagar mensalidade? Ou pago conforme as aulas que tenho?
O ginásio oferece uma ampla variedade de aulas em grupo, incluindo opções de treino, muito contente por participar.