O TRX – treino em suspensão, surgiu no exigente programa de treino dos Seals da marinha dos EUA.
Foi criado com o objectivo dos seus soldados poderem treinar em qualquer lugar e conseguissem manter uma condição física de excelência, com um equipamento fácil de transportar e que permitisse realizar uma grande variedade de exercícios, que utiliza apenas a gravidade e o peso corporal.
O TRX consiste no treino de força e da propriocepção, que recruta as principais estruturas do “core” e promove a estabilização das articulações em todos os exercícios, os resultados são espetaculares em todos os indivíduos, independentemente da sua condição física de base. São os utilizadores que selecionam o nível de dificuldade dos exercícios, bastando para isso variar a posição do próprio corpo.
TRX e as suas principais vantagens:
- aumento da ativação muscular
- baixas cargas de compressão para a coluna
- maior performance
- aumento do potencial de gasto calórico
- melhor condição cardiovascular
- melhoria da consciência corporal.
Podemos treinar em qualquer lugar com o trx, basta prende-lo a uma estrutura fixa e arranjar algum espaço livre à sua volta.
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Fitas de Suspensão TRX Just Up Gym
Apresentamos-lhe o último grito no que diz respeito ao exercício a partir de casa.
Trata-se de um produto revolucionário criado pelo Exército Americano (Navy Seals).
O treino de suspensão traz mais vantagens do que o procedimento habitual de treino baseado no simples exercício de força.
O motivo? O treino de suspensão trabalha a força funcional enquanto melhora a flexibilidade, o equilíbrio e a estabilidade da parte central do corpo, tal como acontece com qualquer atividade de fitness ou na vida diária.
Neste momento, o treino de suspensão com o Just Up Gym tornou-se o sistema de treino multi-funcional de eleição das unidades de elite do Exército dos Estados-Unidos.
