TRX – Treino em suspensão

O TRX – treino em suspensão, surgiu no exigente programa de treino dos Seals da marinha dos EUA.

Foi criado com o objectivo dos seus soldados poderem treinar em qualquer lugar e conseguissem manter uma condição física de excelência, com um equipamento fácil de transportar e que permitisse realizar uma grande variedade de exercícios, que utiliza apenas a gravidade e o peso corporal.

O TRX consiste no treino de força e da propriocepção, que recruta as principais estruturas do “core” e promove a estabilização das articulações em todos os exercícios, os resultados são espetaculares em todos os indivíduos, independentemente da sua condição física de base. São os utilizadores que selecionam o nível de dificuldade dos exercícios, bastando para isso variar a posição do próprio corpo.

TRX e as suas principais vantagens:

• aumento da ativação muscular
• baixas cargas de compressão para a coluna
• maior performance
• aumento do potencial de gasto calórico
• melhor condição cardiovascular
• melhoria da consciência corporal.

Podemos treinar em qualquer lugar com o trx, basta prende-lo a uma estrutura fixa e arranjar algum espaço livre à sua volta.

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Fitas de Suspensão TRX Just Up Gym

Apresentamos-lhe o último grito no que diz respeito ao exercício a partir de casa.

Trata-se de um produto revolucionário criado pelo Exército Americano (Navy Seals).

O treino de suspensão traz mais vantagens do que o procedimento habitual de treino baseado no simples exercício de força.

O motivo? O treino de suspensão trabalha a força funcional enquanto melhora a flexibilidade, o equilíbrio e a estabilidade da parte central do corpo, tal como acontece com qualquer atividade de fitness ou na vida diária.

Neste momento, o treino de suspensão com o Just Up Gym tornou-se o sistema de treino multi-funcional de eleição das unidades de elite do Exército dos Estados-Unidos.