Informações sobre o Fit It
O FIT IT nasce de uma ideia de fundar um clube assente na relação de proximidade com os seus sócios e com o objetivo de os ajudar a superar os seus limites, proporcionando-lhes bem-estar físico e mental.
Pela mão de profissionais com anos de experiência no mundo do fitness e um modelo de negócio diferenciador, o FIT IT surge para proporcionar uma experiência de excelência aos amantes do exercício físico.
Serviços
No FIT IT, queremos dar-te uma experiência diferenciadora, assente em 4 pilares:
- profissionais especializados e com elevado know-how;
- metodologia de treino ajustada às necessidades de cada sócio, com avaliações físicas e prescrições de treino individualizados, privilegiando o acompanhamento permanente;
- equipamentos de referência, como Life Fitness, Maxxerunner (programa H.E.A.T.)
- espaço único e amplo (2500m²) com 4 estúdios e Box de Crossfit.
FIT ADVISER
É um serviço de aconselhamento que tem como principal objetivo clarificar todas as dúvidas e recomendar, a sócios e potenciais sócios, qual é o treino mais indicado.
AVALIAÇÃO E PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO (APE)
O serviço de APE é um dos principais campos de intervenção dos profissionais do exercício. Trata-se de um momento de particular relevo e que está associado a diversos parâmetros da sua saúde. Procuramos prescrever exercício, reunindo um conjunto de atributos ou características individuais que nos permitam assegurar um aconselhamento sustentado na individualização.
TREINO PERSONALIZADO
O nosso treino personalizado inclui avaliação, prescrição, acompanhamento, supervisão e reavaliação. O teu treino será adaptado às tuas preferências e necessidades individuais. Em conjunto, definimos objetivos realistas, com rigor, empenho e disciplina. E, claro, assente nas mais sólidas evidências científicas.
GABINETE DE NUTRIÇÃO
O acompanhamento complementar ao teu treino, disponível em 2 serviços:
Consulta de Aconselhamento Alimentar de 30?
Avaliação da composição corporal;
Elaboração de um plano alimentar;
Definição dos objetivos para a gestão e o controlo do peso corporal;
Consulta de Nutrição Clínica de 60?
Interpretação dos dados bioquímicos e outros meios complementares de diagnóstico;
Avaliação da composição corporal;
Elaboração de um plano nutricional personalizado;
Definição dos objetivos e uma supervisão para o controlo do peso corporal;
Fornecimento de material de apoio/receitas;
Acompanhamento contínuo durante todo o processo.
Quartas-feiras, das 12h00 às 14h00 e das 17h00 às 20h00.
ESTACIONAMENTO
Dispomos de um parque de estacionamento subterrâneo, que pode ser utilizado pelos nossos sócios por um período até 2h30, dependendo do plano de treino escolhido e limitado à lotação do espaço.
CAFETARIA
A cafetaria Rayz é o espaço de refeições saborosas e saudáveis que promete ser o complemento perfeito ao teu treino. Com base em alimentos naturais e não processados, oferece ainda opções vegetarianas e veganas.
MASSAGENS
A massoterapia é um instrumento particular na área da saúde que utiliza métodos de tratamentos para causar efeitos de relaxamento ou ativação dos tecidos moles do organismo. Ao aceder a este serviço poderás escolher entre massagens variadas como drenagem linfática, drenagem linfática facial, massagem relaxante ou massagem desportiva.
CABELEIREIRO UNISSEXO: HAIR BY RITA LX
Corte, coloração, madeixas, tratamentos de cabelo e couro cabeludo, e também produtos naturais e vegan para venda ao público, são alguns dos serviços que podes encontrar neste espaço, situado no gabinete 01.
Horário de funcionamento
Segunda à sexta-feira, das 10h00 às 18h00 e aos sábados, das 09h00 às 14h00.
LAVAGEM DE CARROS
Lavagem manual de carros, tratamentos internos e externos, pintura, aplicação de selantes e cera, higienização interna e polimentos pintura e farol são alguns dos serviços que podes encontrar neste espaço, situado na garagem do FIT IT.
Horário de funcionamento
Segunda à sexta-feira, das 09h00 às 19h30, e aos sábados, das 09h00 às 14h00.
OSTEOPATIA
A Osteopatia é um sistema de cuidados de saúde autónomo que utiliza várias técnicas de diagnóstico e tratamento para tratar disfunções e patologias. Não se foca apenas no sintoma, mas procura encontrar a causa do problema que acompanha o doente, tratando o corpo humano como um todo. Uma forma de devolver mobilidade ao corpo, eliminar a dor e encontrar um ideal de saúde e bem-estar.
Modalidades no Fit It
WOD – Calistenia – Yoga – Animal Flow – H.E.A.T. – FIT Express (CORE) – Core – Strenght – Power – Local FIT – Funcional FIT – Pole Dance – Bike ICG – Pilates – Kickboxing – Pilates Avançado – ABS – Stretch – HIIT – PHA – Stamina – FIT Kids – Mobilidade – Yoga Suspenso – Step FIT – Insanity – Zumba – CrossFight – Exotic Pole – Pilates PE
Morada: Rua Candido Figueiredo, N91 A, 1500-133 São Domingos de Benfica, Lisboa
Telefone: 910 265 434
E-Mail: [email protected]
Horário de funcionamento
Segunda / Sexta: 07:00-22:30
Sábado / Domingo: 09:00-14:30
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Fotos Fit It
Mapa Fit It
O FIT IT é um ginásio localizado em São Domingos de Benfica, Lisboa, que se destaca pela sua abordagem inovadora e personalizada aos treinos. Com foco na individualização do treino e no acompanhamento próximo dos seus sócios, o FIT IT oferece uma vasta gama de modalidades e serviços que visam melhorar a saúde e o bem-estar dos seus membros. Se está à procura de um centro desportivo que ofereça treino personalizado com uma ampla variedade de atividades, o FIT IT é o lugar ideal.
Instalações Modernas do FIT IT
O FIT IT oferece um espaço amplo e bem equipado, com 2.500 m² dedicados ao fitness e bem-estar. As instalações são projetadas para oferecer uma experiência única, com equipamentos modernos e áreas específicas para cada modalidade.
Áreas do Ginásio
- Box de Cross Training: Espaço dedicado ao treino de alta intensidade, ideal para quem procura desafiar-se e melhorar a força e resistência.
- Estúdio de H.E.A.T (High Energy Aerobic Training): Treino aeróbico de alta energia, desenhado para aumentar a resistência cardiovascular e queimar calorias de forma rápida.
- Estúdio de Bike ICG com Painel de Ledwall: Sessões de ciclismo indoor com tecnologia moderna para proporcionar uma experiência imersiva e motivadora.
- Dois Estúdios de Aulas de Grupo: Espaços dedicados às aulas de Body & Mind, Força, Fun, Resistência e Mobilidade, permitindo uma grande variedade de treinos adaptados aos objetivos de cada pessoa.
- Sala de Exercícios com Pé Direito de 18 Metros: Espaço ideal para treinos de força e exercícios funcionais, proporcionando amplitude e liberdade de movimento.
- Gabinetes de Avaliação e Consultas: Disponíveis para avaliação física, consultas de nutrição, massagens e Pilates personalizado, garantindo um cuidado completo e focado nas necessidades individuais dos sócios.
Modalidades Disponíveis no FIT IT
O FIT IT disponibiliza uma grande variedade de modalidades de treino, pensadas para atender às necessidades de diferentes perfis de membros:
- Pole Dance e Yoga Suspenso: Modalidades que combinam força, flexibilidade e equilíbrio, ideais para quem procura um treino inovador e desafiador.
- Cross Training e Funcional Fit: Treinos de alta intensidade que melhoram a resistência, força, e agilidade de forma dinâmica e eficaz.
- Bike ICG: Sessões de ciclismo indoor com ritmo motivador, perfeitas para melhorar a resistência cardiovascular e queimar calorias.
- Zumba, Step Fit e HEAT (High Energy Aerobic Training): Aulas aeróbicas que combinam música e exercício de alta intensidade, tornando os treinos divertidos e eficazes.
- Boxe e TRX: Modalidades focadas na força e resistência muscular, ideais para quem procura tonificar e fortalecer o corpo.
- Pilates e Chi Kung/Tai Chi: Modalidades focadas no bem-estar físico e mental, ajudando a melhorar a postura, flexibilidade e equilíbrio.
- Aulas de Mobilidade e Circuito Fit: Focadas em aumentar a amplitude de movimentos e melhorar a funcionalidade dos músculos.
Planos de Treino Personalizados do FIT IT
O FIT IT oferece vários planos de treino que garantem que os membros possam atingir os seus objetivos com acompanhamento especializado:
- XXL FIT: Inclui supervisão e acompanhamento de treino, avaliação física e prescrição de treino individualizado, acesso a aulas de grupo, estacionamento gratuito, e 20% de desconto nos packs de personal training. Inclui também acesso a aulas exclusivas, como HEAT, Yoga Suspenso, Pole Dance e Box FIT IT (Cross Training).
- XL FIT: Oferece todos os benefícios do plano XXL FIT, exceto o acesso à Box FIT IT, sendo ideal para quem deseja um treino personalizado sem as modalidades de alta intensidade.
- L FIT: Inclui supervisão e acompanhamento de treino, avaliação e prescrição de treino individualizado, acesso a aulas de grupo, reservas de aulas com 12 horas de antecedência, e estacionamento gratuito.
Benefícios de Treinar no FIT IT
- Abordagem Personalizada ao Treino: No FIT IT, cada membro é acompanhado de forma personalizada, garantindo que os treinos são adaptados aos seus objetivos e necessidades individuais. Os personal trainers especializados ajudam a criar planos de treino eficazes e ajustados a cada perfil.
- Variedade de Modalidades: Desde Pole Dance a Cross Training, o FIT IT oferece uma ampla variedade de modalidades para atender aos diferentes gostos e objetivos de fitness. A diversidade das aulas permite que os membros se mantenham motivados e encontrem sempre algo novo para experimentar.
- Equipamentos Modernos e Instalações Amplas: Com 2.500 m² de espaço dedicado ao treino, o FIT IT está equipado com tecnologia de ponta, proporcionando um ambiente ideal para a prática de exercício físico de forma segura e eficaz.
- Serviços Complementares: Além do treino físico, o FIT IT oferece serviços complementares, como consultas de nutrição e massagens, garantindo uma abordagem holística ao bem-estar dos seus membros.
Porque Escolher o FIT IT em Lisboa?
Se está à procura de um ginásio em São Domingos de Benfica, Lisboa, que ofereça treino personalizado, uma ampla variedade de modalidades, e um ambiente moderno e motivador, o FIT IT é a escolha ideal. Com uma equipa de profissionais dedicados, instalações modernas, e serviços focados na individualização do treino, o FIT IT proporciona tudo o que precisa para atingir os seus objetivos de saúde e bem-estar.
Agende já a sua visita ao FIT IT e descubra como podemos ajudá-lo a alcançar os seus objetivos de fitness de forma eficaz e personalizada.
Pratique atividade física regularmente
A atividade física no ginásio é muito mais do que um simples exercício. É um compromisso com o seu bem-estar, um investimento na sua saúde e uma oportunidade de superação. Cada treino é uma chance de melhorar a sua força, aumentar a energia e reduzir o stress do dia a dia.
No ginásio Fit It em Lisboa, encontra a motivação certa, um ambiente que o desafia a ir mais além e o apoia a alcançar os seus objetivos, seja para ganhar massa muscular, perder peso ou simplesmente manter-se ativo e saudável.
A atividade física não só melhora a sua forma física, como também contribui para a saúde mental, ajudando a combater a ansiedade e a melhorar o humor.
Com o apoio de profissionais especializados, poderá seguir um plano personalizado que se adapta às suas necessidades e objetivos. A cada treino, verá os resultados surgirem, aumentando a sua confiança e auto-estima. Não espere mais para cuidar de si: no ginásio, o seu corpo e mente agradecem!
