Home   >   Exercicios   >   Crucifixo / aberturas com halteres

Crucifixo / aberturas com halteres

Crucifixo / aberturas com halteres

Crucifixo / aberturas com halteres foto

Descrição: Existem dois tipos básicos de exercícios para o peitoral, “empurrar” ao estilo do exercício supino e “abraças” ao estilo das aberturas que vemos nesta imagem: A imagem é auto-explicativa, este é um exercícios de isolamento para o peitoral, é recomendável que o realize depois de algum tipo de movimento de supino.

Crucifixo / aberturas com halteres

  • Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).
  • Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte clavicular).
  • Músculo de acção secundária: Parte anterior do deltóide.

Crucifixo / aberturas com halteres
4 (80%) 7 votos

Copyright Blog Fitness4all. Reprodução permitida desde que indicando o endereço:
https://www.fitness4all.pt/exercicios/crucifixo-aberturas-halteres/

Comentar

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *