Station CrossFit Sines

Na CrossFit Sines encontrarás, pelo menos, um Coach por aula que irá escalar e modificar os movimentos e a quantidade de trabalho ao nível de treino, capacidades e/ou limitações de cada atleta.

Não é preciso estar “fit” para começar a fazer CrossFit: “You do CrossFit to become fit; you don’t become fit to do CrossFit.”

Começa já! Este é um programa de treino em que vais ter resultados, a mudança que faltava para melhorares a tua vida!

Planos

Modalidades

No CrossFit irás realizar o WOD (workout of the day), ou treino do dia programado para desenvolver capacidades físicas como: resistência cardiovascular e muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

Os grupos de treino são reduzidos promovendo segurança, eficácia e um ambiente de proximidade e companheirismo entre atletas.

É um treino de alta intensidade que irá desafiar-te principalmente a nível da resistência cardiovascular (cardio) e da força através de movimentos funcionais simples, mas eficazes.

Tal como no CrossFit, todos os dias os treinos são diferentes e adaptáveis a todos os níveis de experiência, capacidades e/ou limitações individuais.

Open Box

Duração: 60 minutos

Horário que pode ser utilizado para fazer autonomamente o WOD, realizar um treino acessório, força, mobilidade ou até desenvolver aquele movimento que ainda não desbloqueaste (ex. toes to bar, muscle ups, double unders).

Terás o apoio dos coach e todo o material/espaço da box estão à tua disposição

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Morada: Avenida General Humberto Delgado 20E 7520-104 Sines
Telefone: 967 999 187
E-Mail: [email protected]

Horário:

Segunda/ Sexta: 07:00-13:00 / 16:30-21:00
Sábado: 09:00-11:00
Domingo: Encerrado

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Fotos Station CrossFit Sines

Mapa Station CrossFit em Sines

A atividade física no ginásio é muito mais do que um simples exercício. É um compromisso com o seu bem-estar, um investimento na sua saúde e uma oportunidade de superação. Cada treino é uma chance de melhorar a sua força, aumentar a energia e reduzir o stress do dia a dia. 

No ginásio Station CrossFit em Sines, encontra a motivação certa, um ambiente que o desafia a ir mais além e o apoia a alcançar os seus objetivos, seja para ganhar massa muscular, perder peso ou simplesmente manter-se ativo e saudável. 

A atividade física não só melhora a sua forma física, como também contribui para a saúde mental, ajudando a combater a ansiedade e a melhorar o humor. 

Com o apoio de profissionais especializados, poderá seguir um plano personalizado que se adapta às suas necessidades e objetivos. A cada treino, verá os resultados surgirem, aumentando a sua confiança e auto-estima. Não espere mais para cuidar de si: no ginásio, o seu corpo e mente agradecem!

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