Movt - Ponte de Lima 1
Movt

No Movt Health club, ginásio, academia de dança & spa acreditamos que fazer exercício e manter a forma pode ser verdadeiramente um prazer.

Modalidades

3B – O 3B desenvolve os glúteos, coxas e abdominais com música brasileira muito divertida e foco no trem inferior.

ZUMBA – O Zumba é uma atividade baseada em danças latinas que tem essencialmente um caráter aeróbico e muito divertido. As aulas têm uma duração de 30 e 60 minutos e durante esse tempo vai saltar, mexer os braços, as pernas, a anca, conseguindo envolver o seu corpo e mente nesta atividade, que combina exercícios aeróbicos com exercícios de resistência de peso corporal.

TRX – O TRX, também chamado de fita de suspensão, é um equipamento que permite que sejam realizados exercícios utilizando o peso do próprio corpo, resultando em maior resistência e aumento da força muscular, além de promover a consciência corporal e melhorar o equilíbrio, da postura e da capacidade cardiorrespiratória, além de promover o fortalecimento dos músculos da região abdominal.

ABS – A aula ABS MOVES uma prática de trabalho localizado na musculatura do abdómen, realizado em grupo sob a orientação de um instrutor. Os sócios devem se focar e praticar a atividade abdominal conforme a sua necessidade: supra umbilical, infra umbilical, oblíquos, lombar ou todas elas se assim for necessário.

PUMP – O Body Pump é uma aula de 45-60 min. sem impacto, concebida para dar ao seu corpo um treino completo usando barras e pesos, ao som de música estimulante. É uma sessão de grupo orientada por instrutores fantásticos e muito qualificados. Começando por um aquecimento geral do corpo todo, a aula acaba por trabalhar todos os grupos musculares.

CORE – O Core é o conjunto de grupos musculares que envolve o nosso centro de massa muscular, proporcionando estabilidade lombo-pélvica e favorecendo a transmissão de força desde os membros inferiores até aos membros superiores do corpo, de maneira eficiente.


Morada: Rua Dr. Casiano Baptista Nº 169 e 175
4990-144 Ponte de Lima

Telefone: 963 258 861

E-Mail: [email protected]

Horário

Segunda/ Quarta/ Sexta: 08H00-22h00
Terça/ Quinta: 09H00-22h00
Sábado: 10:00/13:00 – 15:00/19:00
Domingo: Encerrado

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