CDM Supera Setúbal

CDM Supera Setúbal: Um Centro Desportivo Completo para Toda a Família

O CDM Supera Setúbal é muito mais do que um ginásio — é um complexo desportivo moderno e multifuncional, pensado para promover a prática regular de exercício físico, o bem-estar e a convivência em família. Com instalações de excelência, uma vasta gama de atividades e um ambiente acolhedor, o Supera é o local ideal para treinar, relaxar e evoluir.

Seja qual for a idade ou o objetivo, no CDM Supera Setúbal encontras um espaço completo, com aulas de grupo, piscina, zona de musculação, atividades para crianças e serviços de saúde integrados.

Por que Escolher o CDM Supera Setúbal?

Este centro desportivo distingue-se pela sua qualidade, dimensão e diversidade de serviços. Eis algumas razões para aderir:

• Ginásio moderno com zona de cardio, musculação e treino funcional
• Piscinas interiores para natação, hidroginástica e lazer
• Aulas de grupo para todas as idades e níveis
• Instalações amplas e confortáveis, ideais para famílias
• Horários alargados e ambiente acolhedor

Instalações e Serviços do CDM Supera Setúbal

O Centro Desportivo Municipal Supera Setúbal oferece um conjunto completo de infraestruturas, num espaço moderno, seguro e acessível.

Zona de Fitness e Musculação

Equipamentos de última geração para:

• Treino cardiovascular
• Musculação guiada e pesos livres
• Exercícios funcionais e treino em circuito

Piscinas Interiores

Com uma piscina desportiva e outra de aprendizagem:

• Aulas de natação para todas as idades
• Hidroginástica e atividades aquáticas
• Natação livre para relaxamento e treino individual

Aulas de Grupo Variadas

Grelha diversificada, com opções como:

• Body Pump, GAP, HIIT e Cycling
• Zumba, Pilates, Yoga e Stretching
• Hidroginástica e aulas sénior
• Aulas para crianças e programas familiares

Atividades para Crianças

O Supera Setúbal inclui:

• Natação infantil e baby swim
• Atividades lúdicas e motoras
• Acompanhamento especializado por monitores

Outros Serviços

• Balneários amplos e modernos
• Estacionamento gratuito
• Acesso com cartão eletrónico
• Programas especiais para escolas e empresas

Modalidades

• Bike – Treino cardiovascular de alta intensidade realizado sobre bicicletas indoor.
• Pilates – Aula baseada na técnica criada por Joseph Pilates, focada no alongamento e reforço muscular.
• Body Pump – Treino dos principais grupos musculares utilizando exercícios da sala de fitness.
• Body Balance – Programa de treino inspirado no yoga, tai-chí e pilates.
• Body Combat – Treino cardiovascular inspirado nas artes marciais.
• Zumba – Combinação de movimentos de dança com coreografias aeróbicas.
• Step – Atividade cardiovascular coreográfada usando uma plataforma.
• Full Body – Combinação de exercícios de força e cardiovasculares.
• GAP – Focado em três zonas do corpo: glúteos, abdominais e pernas.
• Hidroginástica – Exercícios cardiovasculares e de tonificação realizados na piscina.
• XtremFit – Treino funcional de alta intensidade.
• Aerobic – Trabalho cardiovascular baseado numa coreografia.
• Séniores em forma – Atividade de baixa intensidade para pessoas acima de 60 anos.
• SH’BAM – Combinação de movimentos simples de dança.
• Yoga – Focado no equilíbrio entre corpo e mente através de movimentos suaves.
• Grit – Treino por intervalos de alta intensidade.
• Flex – Focado em libertar o stress articular e muscular através dos alongamentos.
• Core 360 – Melhoria do tônus muscular do “core” através de um treino funcional.
• Latinos – Trabalho cardiovascular baseado em coreografias de músicas latinas.
• Burn – Melhoria da resistência através de exercícios cardiovasculares.

Contactos

Horário

Segunda / Sexta: 06:30 – 21:00
Sábado: 09:00 – 20:30
Domingo: 09:00 – 14:00 /15:30 – 19:30

Mapa CDM Supera Setúbal

Vantagens de Ser Membro do Supera Setúbal

• Oferta desportiva completa num só local
• Atividades para todas as idades
• Ambiente familiar e acessível
• Acompanhamento técnico em todas as áreas
• Espaço seguro, limpo e confortável

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Para mais informações deverá contactar o ginásio através dos contactos acima mencionados.
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