Supino em máquina 1

Supino em máquina

Supino em máquina

Supino em máquina

 

Supino em máquina foto 2

O supino em máquina é indicado especialmente para os principiantes, ou indivíduos com algum tipo de limitação física que os impeça de treinar com barra e/ou halteres. É ideal para desenvolver força e coordenação suficiente para se posteriormente para os pesos livres.

  • Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
  • Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte esternocostal).
  • Músculo de acção secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.

Votos: 56 | Pontuação: 4.4

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