O supino em máquina é indicado especialmente para os principiantes, ou indivíduos com algum tipo de limitação física que os impeça de treinar com barra e/ou halteres. É ideal para desenvolver força e coordenação suficiente para se posteriormente para os pesos livres.
- Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
- Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte esternocostal).
- Músculo de acção secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.