Supino em máquina

O supino em máquina é indicado especialmente para os principiantes, ou indivíduos com algum tipo de limitação física que os impeça de treinar com barra e/ou halteres. É ideal para desenvolver força e coordenação suficiente para se posteriormente para os pesos livres.

• Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
• Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte esternocostal).
• Músculo de acção secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.