Exercícios de aquecimento

O aquecimento é a parte mais importante e indispensável do . Graças ao mesmo a possibilidade de uma lesão durante o treino baixa de forma considerável e os teus resultados serão melhores. Os músculos aquecidos são mais efectivos.

Os exercícios de aquecimento protegem o coração e as articulações, preparando-os para uma atividade física mais intensa.
Além disso, este tipo de movimentos reduz orisco decontraturas musculares.
Por estes motivos, aceite as nossas sugestões e ponha-as em prática antes de começar a treinar.

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