O aquecimento é a parte mais importante e indispensável do treino. Graças ao mesmo a possibilidade de uma lesão durante o treino baixa de forma considerável e os teus resultados serão melhores. Os músculos aquecidos são mais efectivos.
Os exercícios de aquecimento protegem o coração e as articulações, preparando-os para uma atividade física mais intensa.
Além disso, este tipo de movimentos reduz orisco decontraturas musculares.
Por estes motivos, aceite as nossas sugestões e ponha-as em prática antes de começar a treinar.
O aquecimento é muito importante, para evitar lesões.
Nunca descuro o aquecimento antes de cada treino.
Efetuo sempre o meu aquecimento antes de cada aula 🙂