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As Melhores Dicas Para Começar a Correr

Agora que o verão ficou para trás de nós e, em particular, num dos anos mais singulares da nossa existência, poderá ter agora a desculpa perfeita para repensar as suas atividades quotidianas e a forma como se trata a si próprio.

É a oportunidade para definir novos objetivos e descobrir connosco a melhor forma de os atingir.

Com efeito, um dos principais desejos de uma grande porção da população é a de melhorar a sua forma física, permitindo não apenas perder algum peso, mas também melhorar a sua qualidade de vida.

Correr é, seguramente, uma das melhores formas de o alcançar, uma vez que o exercício aeróbico beneficia diversos aspetos do nosso corpo que vão desde a redução de fatores de risco na maioria das doenças crónicas, ao melhor desempenho do nosso sono e até a um funcionamento mais eficiente do sistema cardiovascular.

Agora que está a pensar seriamente em sair porta fora antes de terminar este artigo, pedimos que se assegure que observa algumas das seguintes sugestões para fazer mais desta atividade antes de começar.

O Calçado Ideal

Não precisa de ir comprar o modelo profissional para começar a correr, mas é importante que tenha em conta o tipo de calçado que vai amortecer o seu peso durante a corrida, oferecer conforto para esta atividade e permitir aos seus pés respirarem de forma natural.

Com tantas opções disponíveis em lojas físicas e online, certamente encontrará a promoção perfeita para começar a correr dentro de muito pouco tempo.

Melhores Dicas Para Começar a Correr

A Sua Rota Ideal

Correr oferece a oportunidade de experienciar diversos locais de uma forma absolutamente singular. Para alguns, o cenário para tal tem lugar junto ao mar ou no campo, enquanto outros não passam sem a sua corrida na cidade.

Existem, porém, diversos locais de sonho onde qualquer tipo de corrida vai ganhar um novo alento e motivá-lo a ir mais além. Este argumento por si só é um dos principais apelos para dar início a esta atividade.

A Hora Ideal

É importante correr numa hora em que se sinta confortável para tal.

Uma vez que o ritmo biológico de cada pessoa difere, talvez se sinta mais inclinado a sair bem cedo pela manhã ou deixar a sua corrida para o final da tarde.

Independentemente da sua preferência, faça por gerir a sua agenda de forma a ter algum tempo livre para se dedicar à atividade com frequência, uma vez que é bastante fácil evitá-la caso não reserve o devido tempo para se manter ativo.

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A Dieta Ideal

Começar a correr é uma porta de entrada para todo um novo mundo.

Á medida que vai desfrutando cada vez mais da atividade, começará a ponderar o efeito do tipo de comida que lhe proporciona melhores resultados.

Não estranhe se começar a optar por alimentos mais saudáveis e leves na próxima ida ao restaurante, ajustando de forma instintiva a sua dieta a este renovado estilo de vida.

Começar a correr de forma constante alcança-se literalmente como todas as grandes e significativas mudanças na nossa vida, bastando apenas a força de vontade para tomar o primeiro passo.

Seguramente em pouco tempo irá descobrir os inúmeros benefícios de dar início a uma atividade que irá ajudá-lo a relaxar, divertir-se e alcançar uma forma física invejável.

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