Obesidade Infantil e a importância da actividade física

“Gordura é Formosura” desde há muito tempo que esta frase deixou de fazer qualquer sentido, tendo hoje em dia um significado bem diferente, o de doença!

Atualmente, sabe-se que a obesidade na infância é prejudicial à saúde física e mental da criança e predispõe à obesidade na idade adulta.

A Obesidade Infantil está diretamente associada ao aparecimento de Diabetes tipo 2, hipertensão arterial, aumento do colesterol, puberdade precoce, problemas ortopédicos e psicológicos em crianças e adolescentes obesos.

Mas se esta situação não for precocemente tratada estas crianças serão adultos obesos com risco aumentado de doenças cardiovasculares!

A Obesidade Infantil pode ser multifactorial, sendo os factores ambientais, nomeadamente o comportamento alimentar e o exercício físico os que mais contribuem para o desenvolvimento da doença.

A maioria das crianças come muito e mal!

A sua alimentação baseia-se no excesso de açúcar (refrigerantes, bolos, doces…), gorduras saturadas (batas fritas de pacote) e sal, e pobre em fibras (poucos vegetais e fruta).

A diminuição de espaços ao ar livre apropriados para atividades desportivas, associado ao aumento da insegurança, levam a que as crianças permaneçam em casa e o aparecimento de atividades lúdicas mais sedentárias, entre os quais a televisão e os jogos de computador levam os nossos jovens a ser menos ativos, mais gordos e com menos saúde!

É fundamental alterar hábitos e comportamentos de forma a prevenir e tratar a obesidade infantil. Uma alimentação equilibrada deve associar-se a uma prática regular de exercício físico na escola e nos tempos livres.

O sucesso da adesão e permanência em programas de atividade física aumenta quando estas são práticas desportivas organizadas (na escola, através de clubes desportivos, etc.) e quando existe um envolvimento ativo por parte dos pais.

Consequências da Obesidade Infantil:

• Problemas osseos e articulares.
• Dificuldades respiratórias.
• Alterações do sono.
• Puberdade precoce.
• Hipertensão, colesterol e problemas cardiovasculares.
• Distúrbios hepáticos.
• Desânimo, cansaço e depressão.
• Baixa auto-estima, isolamento e discriminação.
• Transtornos que levam à bulimia e anorexia nervosa.
• Problemas cutâneos.
• Ocorrência de diabetes.

Segundo especialistas, a obesidade quando se manifesta na infância e persiste na adolescência, e não tratada a tempo, provavelmente se arrastará até a idade adulta.

MEXA-SE PELA SUA SAÚDE E, PRINCIPALMENTE, PELA DOS SEUS FILHOS, UM DIA ELES VÃO-LHE AGRADECER!

Bons Treinos