Ginásio Shape on You: Treina com Qualidade e Alcança os Teus Objetivos
Se procuras um ginásio moderno, completo e motivador, o Ginásio Shape on You é o local ideal para transformar a tua saúde e condição física. Com uma equipa experiente, equipamentos de última geração e uma grande variedade de aulas, aqui encontras tudo o que precisas para atingir os teus objetivos, seja perder peso, ganhar massa muscular ou simplesmente melhorar o teu bem-estar.
Serviços
NFBB-CARDIO
Baseado nos treinos de NFBB, estes treinos, têm menos volume de treino de musculação (por exemplo, menos séries ou exercícios) e mais volume de cárdio, do que os treinos de NFBB.
Esta diferença não procura aumentar a perda de gordura, isso consegue-se através do cumprimento do plano alimentar, tem, apenas, como objetivos, ter um maior transfere para atletas de outras modalidades que queiram desenvolver mais a sua capacidade cardiorespiratória ou para quem, simplesmente, tem mais prazer neste tipo de treino.
MOBILIDADE
Este trabalho tem como objectivo evitar o encurtamento muscular, provocado pelo treino de musculação, e a falta de mobilidade própria do avançar da idade, conseguindo-se ,assim, aliar estética, força, capacidade cardiorrespiratória e uma boa mobilidade.
NATURAL AND FUNCTIONAL BODYBUILDING
É um estilo de vida que tem como objectivo obter um nível de saúde geral e uma aptidão musculoesquelética que nos permita ter, para além da melhor estética corporal possível, a maior independência funcional até ao final das nossas vidas.
Natural – Com base na premissa de saúde em cima mencionada, o caminho que traçamos está demarcado do uso de esteroides e outros tipos de hormonas.
Functional – Para que o nosso treino tenha o maior transfer possível para o dia-a-dia, os exercícios são executados com materiais mais “funcionais” (ex: barras, halteres, elásticos, etc.), em detrimento das convencionais máquinas de musculação.
BodyBuilding – Como a estética nos interessa, sendo sempre resultado dos nossos comportamentos, promovemos um trabalho em que o foco é o desenvolvimento de uma componente muscular simétrica e proporcional, acompanhada de um percentual de gordura correto. Para a otimização desses resultados, o treino desenvolvido tem sempre como base um serviço de acompanhamento alimentar adequado.
SERVIÇOS DE ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL
Como a nutrição é uma das bases para construção de uma boa saúde, estética ou desempenho desportivo, o Acompanhamento Nutricional é algo que oferecemos a todos os nossos alunos.
Para além disso, prestamos também serviços externos de duas formas:
– Acompanhamento com consultas presenciais;
– Acompanhamento on-line.
Contacto Shape on You
Morada: Estrada da Beira 296, 3030-173 Coimbra
Telefone: 239 097 459 / 910 257 483
E-Mail: [email protected]
Página Web | Facebook | Instagram | Mapa de Aulas
Horário
- Segunda / Sexta: 09:00-14:00 ! 16:00-22:00
- Sábado: 09:00-13:00
- Domingo: Encerrado
O que dizem os clientes?
Marta S. – 28 anos
“Treinar no Shape on You mudou completamente a minha motivação! As aulas são incríveis e os treinadores estão sempre disponíveis para ajudar.”
João P. – 36 anos
“Ambiente fantástico, excelentes equipamentos e profissionais muito atenciosos. Sem dúvida, o melhor ginásio onde já treinei!”
Sofia L. – 30 anos
“Desde que comecei a treinar aqui, sinto-me mais ativa e saudável. Os planos de treino são personalizados e os resultados aparecem rapidamente!”
Mapa Shape on You
O Que é o Shape On You Coimbra?
O Shape On You é mais do que um ginásio tradicional. O seu foco está no treino funcional e musculação natural, sem recurso a substâncias artificiais. O objetivo é simples: ajudar cada pessoa a atingir o seu potencial máximo, respeitando o corpo e promovendo um estilo de vida saudável.
O conceito baseia-se em três pilares:
- Musculação Natural: Desenvolvimento da força e da massa muscular de forma segura.
- Treino Funcional: Melhoria da mobilidade, resistência e coordenação.
- Acompanhamento Personalizado: Planos de treino adaptados às necessidades de cada membro.
Por que Escolher o Ginásio Shape on You?
O Shape on You é mais do que um ginásio – é um espaço onde o compromisso com a saúde e a motivação se encontram. Algumas das razões para treinar aqui incluem:
- Equipamentos modernos e de alta qualidade para treino de força e cardio.
- Aulas de grupo para todos os níveis, desde yoga e pilates a HIIT e spinning.
- Acompanhamento personalizado com personal trainers experientes.
- Ambiente motivador e acolhedor, perfeito para quem quer treinar com entusiasmo.
- Horários flexíveis para se adaptarem à tua rotina diária.
Instalações e Serviços Exclusivos
O Shape on You foi criado para proporcionar uma experiência de treino completa, combinando eficiência e conforto.
Área de Musculação e Cardio
Com uma vasta gama de máquinas de última geração, pesos livres e espaços dedicados ao treino funcional, este ginásio permite um treino adaptado a diferentes níveis e objetivos.
Aulas de Grupo Dinâmicas e Motivadoras
Se gostas de treinar em grupo e manter a motivação elevada, há várias modalidades disponíveis:
- Pilates e Yoga para fortalecer o corpo e relaxar a mente.
- HIIT e Cross Training para emagrecimento e ganho de resistência.
- Spinning para treinos cardiovasculares intensos.
- Zumba e Dança para um treino divertido e cheio de energia.
Personal Trainers para Acompanhamento Personalizado
Para quem deseja um plano de treino mais específico e orientado para resultados rápidos, os personal trainers do Shape on You criam programas personalizados, ajustados às necessidades individuais.
Espaço de Recuperação e Relaxamento
Depois de um treino intenso, a recuperação é essencial. O ginásio disponibiliza zonas para alongamentos e relaxamento, ajudando a evitar lesões e melhorar a recuperação muscular.
Benefícios de Treinar no Shape on You
- Melhoria do desempenho físico e mental.
- Perda de peso e aumento da resistência.
- Redução do stress e aumento da energia diária.
- Suporte de profissionais qualificados.
- Comunidade motivadora e ambiente inspirador.
Por Que Escolher o Shape On You Coimbra?
Existem vários ginásios em Coimbra, mas o Shape On You destaca-se pelo seu compromisso com o treino de qualidade e o acompanhamento individualizado. Eis algumas razões para o escolher:
- Equipa qualificada: Profissionais experientes, com formação académica na área do desporto.
- Foco no treino funcional: Abordagem que melhora a performance no dia a dia, não apenas na estética.
- Ambiente acolhedor: Espaço pensado para promover o conforto e a motivação dos membros.
- Resultados sustentáveis: Metodologia baseada na progressão gradual e segura.
O Shape On You é um ginásio localizado em Coimbra, dedicado a promover o conceito de Natural and Functional BodyBuilding (NFBB).
Serviços Oferecidos:
- Natural and Functional BodyBuilding (NFBB): Treinos focados no desenvolvimento muscular e funcionalidade corporal.
- Acompanhamento Nutricional: Planos alimentares personalizados para complementar os treinos.
- Aulas de Mobilidade: Sessões destinadas a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento.
Equipa: A equipa é composta por profissionais qualificados, incluindo licenciados em Ciências do Desporto e Educação Física pela Universidade de Coimbra, com formações adicionais em áreas como Nutrição Desportiva e Personal Training.
Para mais informações ou para agendar uma visita, recomenda-se o contacto direto através dos números fornecidos ou a consulta do site oficial.
Para mais informações deverá contactar o ginásio através dos contactos acima mencionados.
As imagens e logotipos apresentados neste artigo são propriedade exclusiva da marca mencionada e estão protegidos por direitos de autor.
BodyBuilding aconselho a todos