Sobre Shape on You
A SHAPE ON YOU foi criada para trazer até ti o conceito/estilo de vida do Natural and Functional Bodybuilding (NFBB).
Treina com saúde e modifica o teu corpo!
SERVIÇOS
NFBB-CARDIO
Baseado nos treinos de NFBB, estes treinos, têm menos volume de treino de musculação (por exemplo, menos séries ou exercícios) e mais volume de cárdio, do que os treinos de NFBB.
Esta diferença não procura aumentar a perda de gordura, isso consegue-se através do cumprimento do plano alimentar, tem, apenas, como objetivos, ter um maior transfere para atletas de outras modalidades que queiram desenvolver mais a sua capacidade cardiorespiratória ou para quem, simplesmente, tem mais prazer neste tipo de treino.
MOBILIDADE
Este trabalho tem como objectivo evitar o encurtamento muscular, provocado pelo treino de musculação, e a falta de mobilidade própria do avançar da idade, conseguindo-se ,assim, aliar estética, força, capacidade cardiorrespiratória e uma boa mobilidade.
NATURAL AND FUNCTIONAL BODYBUILDING
É um estilo de vida que tem como objectivo obter um nível de saúde geral e uma aptidão musculoesquelética que nos permita ter, para além da melhor estética corporal possível, a maior independência funcional até ao final das nossas vidas.
Natural – Com base na premissa de saúde em cima mencionada, o caminho que traçamos está demarcado do uso de esteroides e outros tipos de hormonas.
Functional – Para que o nosso treino tenha o maior transfer possível para o dia-a-dia, os exercícios são executados com materiais mais “funcionais” (ex: barras, halteres, elásticos, etc.), em detrimento das convencionais máquinas de musculação.
BodyBuilding – Como a estética nos interessa, sendo sempre resultado dos nossos comportamentos, promovemos um trabalho em que o foco é o desenvolvimento de uma componente muscular simétrica e proporcional, acompanhada de um percentual de gordura correto. Para a otimização desses resultados, o treino desenvolvido tem sempre como base um serviço de acompanhamento alimentar adequado.
SERVIÇOS DE ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL
Como a nutrição é uma das bases para construção de uma boa saúde, estética ou desempenho desportivo, o Acompanhamento Nutricional é algo que oferecemos a todos os nossos alunos.
Para além disso, prestamos também serviços externos de duas formas:
– Acompanhamento com consultas presenciais;
– Acompanhamento on-line.
Morada: Estrada da Beira 296, 3030-173 Coimbra
Telefone: 239 097 459
E-Mail: [email protected]
Horário
- Segunda / Sexta: 09:00-14:00 ! 16:00-22:00
- Sábado: 09:00-13:00
- Domingo: Encerrado
Página Web | Facebook | Instagram | Mapa de Aulas
Fotos Shape on You
Mapa Shape on You
O Shape On You é um ginásio localizado em Coimbra, dedicado a promover o conceito de Natural and Functional BodyBuilding (NFBB).
Localização: Estrada da Beira, nº 296, 3030-173 Coimbra
Contactos:
- Telefone: +351 239 097 459
- Telemóvel: +351 910 257 483
Horário de Funcionamento:
- Segunda a Sexta-feira: 07h00 às 22h00
- Sábado: 10h00 às 13h00
- Domingo: Encerrado
Serviços Oferecidos:
- Natural and Functional BodyBuilding (NFBB): Treinos focados no desenvolvimento muscular e funcionalidade corporal.
- Acompanhamento Nutricional: Planos alimentares personalizados para complementar os treinos.
- Aulas de Mobilidade: Sessões destinadas a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento.
Equipa: A equipa é composta por profissionais qualificados, incluindo licenciados em Ciências do Desporto e Educação Física pela Universidade de Coimbra, com formações adicionais em áreas como Nutrição Desportiva e Personal Training.
Para mais informações ou para agendar uma visita, recomenda-se o contacto direto através dos números fornecidos ou a consulta do site oficial.
