Centro do Ferro - Faro 1

Centro do Ferro – Faro

Centro do Ferro

O Ginásio Centro do Ferro pode ser um local em que a saúde e o bem estar devem estar acima de tudo. Antes de iniciar qualquer tipo de Acão física, escolher aquela que mais contribua dentro do contexto da saúde e bem estar. Nem sempre o que idealizamos tem uma solução fácil e adequada, a maioria das pessoas não tem a informação necessária para poder decidir qual a melhor direção a tomar e seguem por meios errados em que a fatura se faz pagar muitas vezes cedo demais. Nestes casos a curiosidade pode ser uma importante aliada. INFORME-SE COM PESSOAS E LOCAIS ADEQUADOS. 

Ginásio

O ginásio está equipado com mais de 150 aparelhos, distribuídos por 3 zonas, permitindo qualquer tipo de objetivo físico e fisiológico. Emagrecimento, aumento de massa muscular, de força, de resistência, flexibilidade, etc., ou ainda complementar outras atividade físicas de laser ou competição.

O ginásio dispõe de receção com máquinas de vending com produtos adequados aos seus utilizadores. O espaço é climatizado e garante a temperatura ambiente adequada, assim como da qualidade do ar, os filtro impedem a proliferação de pó exterior e imensos agentes percursores de alergias.

Cardio

Esta zona está equipada com cerca de setenta aparelhos, incluindo uma zona de circuito de força e espaço para vários exercícios, ou simplesmente terminar o seu treino com alongamentos e flexibilidade. Este local adapta-se perfeitamente a iniciados, sem experiencia em aparelhos, ou como período preparatório, para alguém mais ambicioso, poderá servir como período de transição de outras modalidades sem perder toda a preparação geral conseguida na época. Para quem quer simplesmente uma atividade em que a saúde e o bem estar é uma prioridade, este será o espaço ideal, pois não precisa de ser um tecnicista para tirar todo o partido dos aparelhos disponíveis.

Aparelhos e pesos

Esta zona oferece os mais modernos equipamentos, permitindo elaborar todo o tipo de treino de força-resistência, em que a ergonomia e a biomecânica são uma mais valia para quem pretende o alto rendimento e reduzido risco de lesões. Também o clássico trabalho com pesos e halteres é possível com máxima segurança. A zona de pesos dispõe de todos os aparelhos bancos e suportes básicos, assim como máquinas de carga de fácil execução e até uma plataforma com os respetivos pesos de cores olímpicas. Todas as barras e pesos são modelos olímpicos.

Ergocentro do Ferro

O laboratório de fisiologia do exercício, serve de apoio aos utentes do ginásio e também a todos os interessados pelos serviços disponibilizados, atletas ou não, podem solicitar inúmeros serviços indispensáveis para prevenir, aferir ou controlar, capacidades e potencialidades essenciais para o bem-estar geral ou para prescrição de exercício.

Serviços do laboratório

Avaliação corporal

Peso, % gordura, Kg de gordura; massa óssea, gordura visceral, idade metabólica, % de água total, % dentro e fora das células, % massa muscular, localização da gordura e da massa muscular, membros superiores e inferiores (esquerda, direita) e tronco, etc.. Essencial para futuras comparações permitindo avaliar com precisão as diferenças obtidas, além de permitir a prescrição com base em diagnóstico fundamentado.

Metabolismo de repouso

Mede o custo metabólico em repouso durante um período pré definido e faz uma estimativa mais real para as 24 horas, um dado importantíssimo para qualquer intervenção nutricional, permitindo um inicio fundamentado do aporte energético do sujeito. O mito do metabolismo rápido ou lento, tem aqui um modo simples de constatar.

Custo energético dos exercícios

Um dado do consumo calórico da atividade física do sujeito, permite complementar a informação anterior, para controlo rigoroso do ganho ou perda de peso. Muito importante também em tarefas de duração relevante, pois permite organizar a suplementação energética, evitando depleção de energia precoce prejudicando a performance no treino ou em competição.

Consumo máximo de oxigénio

Este parâmetro é um dos mais importantes no desempenho físico, pois a quantidade de energia que conseguimos produzir depende diretamente deste valor. Permite a avaliação da forma física, existindo tabelas referência, sendo essencial para a maioria dos desportos para controlar o estado de forma aeróbio dos sujeitos e uma ferramenta chave para a prescrição da maioria dos treinos de resistência. Também pode prever algumas potencialidades. Algumas patologias  cardio pulmonares podem ser diagnosticadas através do cruzamento com outras variáveis.

Outros testes

Inúmeros testes e medições de performance podem ser feitos através de protocolos ou elaborados de acordo com os objetivos individuais. Deste limiar anaeróbio, potência anaerobia, economia de esforço etc., essenciais na prescrição e controle do treino. Possibilidades de medir acido láctico, glicemia, triglicerídios, colesterol, oximetro, tensão arterial, electrocardiograma, etc.

Espirômetro

Pouco usual na sua utilização, somente em alguns hospitais, permite avaliar a capacidade de ventilação do sujeito, desde valores máximos, até aos valores funcionais de referência, asmáticos, problemas nos brônquios, ou simplesmente fumadores podem medir e avaliar os valores ao longo do tempo, acompanhando a situação com dados reais. Uma preciosa ajuda também no campo patológico.


Morada: Rua dos Bonjoanenses Nº 25
8000-339 Faro, Algarve
Telefone: 289 805 111 / 917 810 935
E-Mail: [email protected]
Horário: 06h30 às 23h00. Fecha ao Domingo.

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Fotos Centro do Ferro

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