Fitcoach

Fitcoach – Estúdio de Treino Personalizado na Figueira da Foz

Fitcoach é um estúdio que oferece treino individual ou em pequenos grupos (2–4 pessoas), com planos ajustados aos objetivos de cada cliente — força, definição, perda de peso, entre outros. Há foco em mudança de hábitos, adotando métodos de treino e nutrição integrados para uma melhoria global no bem-estar.

O desenvolvimento e dinamização de novos estilos de vida associados a mudança de hábitos alimentares e ao desenvolvimento humano, abrangendo transversalmente toda a sociedade. Fomentamos todo o desenvolvimento psicomotor dos nossos clientes. 

Se o teu objetivo for evoluir em qualquer área do teu bem-estar, deverás estar disponível para te tornar mais ativo, adaptar alguns princípios de nutrição e mudar algumas rotinas no teu dia-a-dia, incutindo hábitos mais saudáveis. Acredita que só assim ficarás mais perto dos teus objetivos! Seja ao nível de perda de peso, força, ganhos de massa muscular, mais ágil, maior auto-estima ou mais saúde e bem-estar geral.

Tecnologia EMS (Eletroestimulação)

O treino inclui alta intensidade com eletroestimulação muscular (EMS), que ativa até 90% dos músculos em apenas 25 minutos, gerando até 40?000 contrações por sessão. Isto acelera o metabolismo significativamente.

Serviços Disponíveis

• Sessões personalizadas com acompanhamento contínuo do treinador
• Pequenos grupos (2–4 pessoas) mantendo atenção individualizada
• Educação sobre nutrição e mudança de hábitos como componente central do programa

Vantagens do Fitcoach

• Resultados otimizados e rápidos: EMS permite treinos intensos em pouco tempo
• Acompanhamento técnico e personalização: ideal para evitar lesões e adaptar o treino a cada perfil
• Flexibilidade: sessões breves ideais para rotinas ocupadas

Serviços

Treino Personalizado

O treino personalizado é um treino onde se têm em conta todos os objetivos e necessidades específicas do indivíduo, traçando um plano seguro, motivante, com acompanhamento personalizado e muito eficaz.

Esta eficácia resulta de um acompanhamento dedicado por parte do treinador que, transmite uma motivação extra durante o treino, que pode ser feito uma, duas ou três vezes por semana.

Quais as vantagens de ter um PT?

SEGURANÇA: com o PT sabe que está a executar os movimentos corretamente, minimizando desta forma o risco de lesões.

CONFIANÇA: tendo um acompanhamento permanente e personalizado confere-lhe maior sensação de confiança, o que faz com que possa desfrutar melhor do Treino.

COMPROMISSO: a marcação de dia e hora é feito de acordo com a sua disponibilidade.

EXCLUSIVIDADE: o Treino é feito apenas a pensar nas suas necessidades e objetivos.

MOTIVAÇÃO: consegue-se um maior compromisso pessoal de empenho e disciplina.

RESULTADOS: é o nosso foco, a nossa missão.

VARIEDADE: definimos um treino de acordo com as tuas necessidades, gostos e que mais resultados te irão dar.

HIT EMS

O HIT EMS é um método que combina a tecnologia com exercícios ativos de forma a ajudar a desenvolver e a tonificar os músculos. O treino consiste na realização de exercícios de fortalecimento com uma roupa específica conectada a uma máquina de eletroestimulação. Este sistema faz com que o desenvolvimento e a tonificação muscular seja dez vezes superior a realização de atividade física de forma isolada. A eficácia do treino deve-se à estimulação simultânea de todo o corpo, por isso o tempo médio de treino é seis vezes inferior ao do treino convencional. Com sessões de 25 minutos semanais conseguimos atingir resultados surpreendentes nas 10 primeiras sessões.

Como funciona o HIT EMS?

Durante o tratamento os movimentos suaves efetuados são potenciados pela eletroestimulação permitindo um metabolismo 10 vezes mais acelerado que um exercício normal.

Esta tecnologia permite trabalhar de forma simultânea cerca de 90% dos músculos do corpo num regime de alta intensidade – 30-40 contrações por segundo em cada músculo num total de cerca de 40.000 contrações musculares numa de sessão de 25 minutos. A intensidade do treino é adaptada a cada pessoa permitindo o máximo conforto.

Após o treino, e graças ao efeito de aceleração do metabolismo, a musculatura encontra-se em “funcionamento” durante um período estendido permitindo alargar os benefícios e resultados alcançados muito para além do tempo da sessão.

Contactos Fitcoach

Morada: Rua Rancho das Cantarinhas 114, 3080-250 Figueira da Foz
Telefone: 233 096 789
E-Mail: [email protected]

Mapa Fitcoach Figueira da Foz

Horário

Segunda / Sexta: 06:30–21:30
Sábado: 06:30–14:00 / 15:00–18:00
Domingo: Encerrado

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Fitcoach oferece uma proposta diferenciada em personal training com eletroestimulação EMS, ideal para quem procura resultados rápidos, treino eficiente e acompanhamento técnico em sessões curtas. Localizado na Figueira da Foz, é uma excelente opção para moradores e visitantes que procuram maximizar o treino com orientação especializada. Recomendo uma sessão experimental para conhecer o estilo e a tecnologia do estúdio!

Todos sabemos que existem muitos benefícios ao frequentar um ginásio. Mas porque é que se vai ao ginásio? Para ter boa física, parecer mais jovem, e manter-se em forma? Ou apenas porque todos os outros também lá vão? Não importa qual é a razão, mas os benefícios das idas ao ginásio.

O treino no ginásio é mais benéfico do que o treino em casa. Em casa, não se sabe se se está a fazer o trabalho certo ou não. Um treino de ginásio tornar-lhe-á uma pessoa mais produtiva em todos os sentidos, como físico, psicológico e social.

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Para mais informações deverá contactar o ginásio através dos contactos acima mencionados.
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