Coimbra Functional Fitness 1

Coimbra Functional Fitness

Coimbra Functional Fitness

O CrossFit Coimbra existiu desde Dezembro de 2013 até Abril de 2021, sendo das primeiras boxes de CrossFit a nível nacional. Coimbra Functional Fitness Orgulha-se de ter chegado a milhares de pessoas ao longo destes anos e de lhes ter proporcionado momentos de desafio e superação.

Como forma de prestar o melhor serviço possível, mantivemo-nos em constante formação e com a experiência veio a necessidade de mudança. Com a aprendizagem e estudo deixámos de nos identificar com a metodologia de constante alta intensidade que a CrossFit propõe.

Sabendo que o que melhor servia os nossos clientes era uma programação cuidada e que tornava o treino adequado ao seu dia a dia, começámos a focar-nos apenas naquilo que seria a melhor solução para uma longevidade ativa: “o treino deve suportar o teu dia a dia e não o dia a dia suportar o teu treino”.

Decidimos, então, seguir por outro caminho, e mudar em termos estruturais e metodológicos. Fundámos o Coimbra Functional Fitness!

Continuamos a ser uma box, com aulas de grupo e com treino funcional. Contudo, como acreditamos que o treino individualizado é um serviço de excelência, a partir de Abril, teremos uma nova modalidade de treino: INDIVIDUAL DESIGN – A evolução do Personal Training.

Um treino específico para as necessidades e objetivos de cada um, desde a perda de massa gorda à performance desportiva. Esta programação é feita na nossa box, sempre com um treinador presente para ajudar e proporcionar o ambiente a que estamos habituados. Todas estas alterações são com o objetivo de dar a melhor qualidade de vida a quem nos procura, durante toda a sua existência! Esperamos por ti no COIMBRA FUNCTIONAL FITNESS! 

INDIVIDUAL DESIGN

Serviço destinado ao treino individual, com base nos objetivos e estilo de vida de cada pessoal. É um serviço presencial e acompanhado que engloba os seguintes passos:

– Realização de um questionário sobre hábito, rotinas e objetivos.
– Realização de uma consultation : uma conversa com base nesse mesmo questionário.
– Avaliação física funcional personalizada, com base no que foi detalhado anteriormente.
– Definição e envio dos treinos através de um software personalizado e acompanhado com contacto diário com o treinador na box.
– Reunião mensal de acompanhamento.

REMOTE COACHING

Programa destinado ao treino em casa, com acompanhamento online individual personalizado, focado nos teus objetivos e estilo de vida.

– o serviço tem uma videochamada inicial.
– uma avaliação feita on-line, por vídeo chamada ou filmagem.
– Programação semanal através de um software especializado e acompanhamento pelos nossos treinadores.

WOD – AULAS DE GRUPO

Workout OThe Day é o treino feito em aula, que pretende trabalhar todo o corpo ao mesmo tempo, em alta intensidade e com movimentos funcionais variados e treino de força. Todos os dias é programado um treino diferente, trabalhando as tuas capacidades e evitando uma rotina de treinos.

KIDS & TEENS

O programa Kids foi criado para crianças dos 5 aos 12 anos e os Teens dos 12 aos 18 anos.
É uma forma de introdução da prática desportiva na vida dos mais novos. Estas aulas adaptadas trabalharão desde cedo o corpo e a mente para uma vida adulta mais saudável.

PERSONAL TRAINING

Este é um serviço de treino individual, que será acompanhado por um dos nossos treinadores.

Este acompanhamento é requerido em packs de 10 sessões, onde será feito um acompanhamento da evolução e do treino do atleta.

AVALIAÇÃO FÍSICA FUNCIONAL

A nossa missão e compromisso para com os  nossos atletas é poder proporcionar-lhes uma melhoria de qualidade de vida ao longo do tempo E, Para isso, criámos um serviço de avaliação física funcional.

Será avaliada a forma como se movimenta o corpo do atleta e a sua estabilidade para desempenhar os treinos com maior segurança e melhorando a sua performance e o teu bem estar no dia-a-dia.

Esta avaliação utiliza movimentos que vão testar, essencialmente, a mobilidade e capacidade de realizar exercícios na amplitude correta e necessária; a estabilidade e equilíbrio, bem como a força em relação ao peso corporal.


Morada: Rua Casal dos Vagares, nº19
3030-141 Coimbra
Telefone: 239 093 775
E-Mail: [email protected]

Segunda a Sexta: 07:00 – 14:00/ 16:00 – 22:00
Sábado: 10:00/ 14:00

Domingo: Encerrado

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