Gémeos Academia

Sobre Gémeos Academia

Criado em 2016, a Gémeos Academia resulta de um projeto de dois irmãos instrutores de fitness, William e Wesley Parreira. Movidos pela paixão ao fitness, o nosso objetivo é estar mais perto dos sócios, tornando o ginásio a sua segunda casa.

Somos uma equipa jovem e dinâmica, com conhecimento especializado na área, estamos orientados para os resultados, prestando um acompanhamento e um suporte contínuo.

Serviços

Personal trainer & Pilates clínico

Um PT dá uma orientação constante, não só em relação aos exercícios que irá realizar, mas também na correção dos movimentos. Poderá contar, ainda, com o fator motivacional, muito importante durante os treinos e com uma consulta de nutrição por mês.

Fisioterapia

Serviço prestado por um Fisioterapeuta, certificado, que o ajudará a desenvolver, manter e restaurar o máximo movimento e capacidade funcional.

Nutrição

Seja perder peso, ou aumentar a massa muscular, temos ao seu dispor um nutricionista certificado que o ajudará a alcançar os seus objetivos.

Estética

Serviços de manicura, pedicure, gelinho, gel, depilação a cera e linha. Preços sob consulta.

Terapias de equilíbrio energético

Reiki

O Reiki é uma terapia energética, de origem japonesa, cujo objetivo é revitalizar a energia e o estado global do indivíduo. 

Energética

Nesta massagem, usam-se várias técnicas, sendo o foco principal a sua harmonia e bem-estar. Trabalha-se  a respiração para purificar os canais de energia.

Massagem terapêutica & Desportiva

Especialmente indicada para ajudar na recuperação de lesões, dores musculares e tensões localizadas.

Massagem sueca ou relaxamento

É uma massagem realizada com óleos e aplica-se diferentes técnicas com objetivo de descontrair os músculos e tensões de todo o corpo.

Drenagem linfática

O objetivo desta massagem é estimular o sistema linfático, através de suaves pressões, com as mãos.  Ideal para o tratamento da celulite, má circulação e retenção de líquidos.

Modalidades

• AFRO (African Dance Roots) – Dança com ritmos africanos.
• Treino de Circuito – Exercícios para todos os grupos musculares, queima de gordura e melhoria da condição física.
• Bumbum FIT – Foco nos glúteos e coxas com músicas brasileiras e comerciais.
• Cross Training – Complemento ao treino tradicional de musculação.
• Combat – Movimentos de várias artes marciais.
• Pilates – Melhoria de postura, flexibilidade e alongamentos.
• Zumba – Treino cardiovascular com foco em coordenação motora.
• Pump – Combinação de ginástica e pesos.
• Corpo & Mente – Foco em respiração, controle emocional e aperfeiçoamento de postura.

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Morada: Av. Santo Condestável, Via Central de Chelas / C. C. Pingo Doce, Loja 33
Telefone: 915 215 356
E-Mail: [email protected]

Horário de funcionamento

Segunda / Sexta: 08:00-22:00
Sábado: 09:00-18:00
Domingo: 09:00-17:00

Página Web | Facebook | Instagram | Mapa de Aulas | Contactos

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Fotos Gémeos Academia

Mapa Gémeos Academia

A Gémeos Academia é um ginásio localizado em Lisboa, fundado em 2016 pelos irmãos William e Wesley Parreira, ambos instrutores de fitness. Com um ambiente acolhedor, a academia foi idealizada para ser uma “segunda casa” para os seus sócios, promovendo saúde, bem-estar e um verdadeiro sentido de comunidade.

Serviços e Modalidades Oferecidas:

• Personal Trainer & Pilates Clínico: Orientação constante e correção de movimentos, com consulta de nutrição mensal incluída.
• Fisioterapia: Tratamento prestado por fisioterapeutas certificados, visando desenvolver, manter e restaurar a capacidade funcional.
• Nutrição: Acompanhamento por nutricionistas certificados, seja para a perda de peso ou aumento de massa muscular.
• Estética: Serviços como manicure, pedicure, gelinho, gel, e depilação a cera e linha.
• Terapias de Equilíbrio Energético: Reiki, massagens energéticas, massagem terapêutica e desportiva, massagem sueca ou de relaxamento, e drenagem linfática.

Aulas de Grupo:

• AFRO (African Dance Roots): Aulas de dança com ritmos africanos, proporcionando um treino divertido e intenso.
• Treino de Circuito: Exercícios que trabalham todos os grupos musculares, focados na queima de gordura e na melhoria da condição física.
• Bumbum FIT: Aula dedicada ao trabalho dos glúteos e coxas, ao som de músicas brasileiras e comerciais.
• Cross Training: Complemento ao treino tradicional de musculação, focado na resistência e força.
• Combat: Combinação de movimentos de várias artes marciais para um treino dinâmico.
• Pilates: Foco em melhorar a postura, flexibilidade e alongamento.
• Zumba: Aulas de dança com ritmos latinos, que proporcionam um excelente treino cardiovascular.
• Pump: Combinação de ginástica com pesos para tonificar o corpo.
• Corpo & Mente: Aulas focadas na respiração, no controle emocional e no aperfeiçoamento da postura.

A Gémeos Academia destaca-se pelo seu ambiente familiar e pela dedicação em proporcionar serviços de qualidade, focando-se no bem-estar e na saúde dos seus membros. O ginásio oferece uma experiência completa, com profissionais dedicados e uma diversidade de atividades e serviços para atender diferentes objetivos.

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Pratique atividade física regularmente

A atividade física no ginásio é muito mais do que um simples exercício. É um compromisso com o seu bem-estar, um investimento na sua saúde e uma oportunidade de superação. Cada treino é uma chance de melhorar a sua força, aumentar a energia e reduzir o stress do dia a dia.

No ginásio Gémeos Academia em Lisboa, encontra a motivação certa, um ambiente que o desafia a ir mais além e o apoia a alcançar os seus objetivos, seja para ganhar massa muscular, perder peso ou simplesmente manter-se ativo e saudável.

A atividade física não só melhora a sua forma física, como também contribui para a saúde mental, ajudando a combater a ansiedade e a melhorar o humor.

Com o apoio de profissionais especializados, poderá seguir um plano personalizado que se adapta às suas necessidades e objetivos. A cada treino, verá os resultados surgirem, aumentando a sua confiança e auto-estima. Não espere mais para cuidar de si: no ginásio, o seu corpo e mente agradecem!