Évora WodBox

Sobre Évora WodBox

Estás farto dos planos e coreografias dos ginásios convencionais? Sem motivação para fazer exercício físico? Procuras algo diferente que tenha aplicação para o teu dia a dia ou que ajude a seres melhor no teu desporto favorito? Vem visitar-nos e conhecer o CrossTraining! A nossa metodologia assenta em 3 pontos:

1- MOVIMENTOS FUNCIONAIS
Movimentos como puxar, empurrar, lançar, correr, levantar, equilibrar entre muitos outros que utilizamos diariamente, quer com cargas externas ou apenas com o peso do corpo.

2- MOVIMENTOS CONSTANTEMENTE VARIADOS
Os nossos treinos são sempre diferentes. Utilizamos diferentes materiais de treino, diferentes organizações e diferentes desafios todos os dias, desta forma o corpo não se habitua à rotina do treino.

O que nos torna diferentes e mais completos?

Aqui desenvolvemos as 10 capacidades físicas que o corpo humano possui: Força, Resistência Muscular, Velocidade, Resistência Cardiovascular, Resistência Respiratória, Potência, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão.

3- REALIZADOS A ALTA INTENSIDADE
A intensidade é igual à potência e pode ser medida através da fórmula (força x distância / tempo). Em linguagem comum ela mede a quantidade de trabalho que se faz num determinado período de tempo.

Quanto maior for a potência, maior é a intensidade, tornando-a assim um dado mensurável e não uma opinião discutível.
A intensidade é a variável mais comummente associada à optimização de resultados favoráveis. Fazer mais trabalho em menos tempo (sem exagero e adaptado às capacidades de cada pessoa), significa ficar em forma mais rápido!

Para começar a treinar CrossTraining, preciso de estar em forma? Não!

Portanto, se não estás em forma e queres conhecer a nossa modalidade, a melhor coisa é experimentares um treino grátis na nossa Box. Todos os movimentos serão adaptados à tua capacidade e os teus colegas de treino e treinadores serão os primeiros a ajudar a sentires-te em casa. Antes da intensidade nos movimentos, os treinadores vão-se focar SEMPRE primeiro na técnica.

Modalidades

• WOD
• OPEN BOX
• CORE
• WEIGHTLIFTING

Morada: Caminho Municipal 1094, n.º3, 7005-797 Évora
E-Mail: [email protected]

Horário

Segunda / Sexta: 07:00-21:30
Sábado: 09:00-14:00 / 15:30-18:00
Domingos: Encerrado

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Fotos Évora WodBox

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