NUNCA SALTE O DIA DE PERNAS.
Há a uma parte do nosso corpo que é bastante difícil de treinar: as pernas.
Há inúmeras piadas e analogias entre o treino de pernas e um “andar novo” tal o estado que normalmente se fica num treino a sério de pernas com carga.
Não exagere nos pesos. Enquanto principiante, quanto mais leve, melhor.
É mais importante que aprenda a efectuar os movimentos correctamente desde o início.
Maus hábitos são difíceis de quebrar.
