Treino de pernas

NUNCA SALTE O DIA DE PERNAS.

Há a uma parte do nosso corpo que é bastante difícil de treinar: as pernas. Há inúmeras piadas e analogias entre o treino de pernas e um “andar novo” tal o estado que normalmente se fica num treino a sério de pernas com carga.

Não exagere nos pesos. Enquanto principiante, quanto mais leve, melhor. É mais importante que aprenda a efectuar os movimentos correctamente desde o início. Maus hábitos são difíceis de quebrar.

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