A Internet é um mundo que nos tem surpreendido cada vez mais. Os memes vieram ajudar-nos a rir, a música “grátis” no YouTube veio revolucionar a forma como os artistas a fazem, criaram a melhor app de apostas desportivas, fizeram jogos para jogar num smartphone, e tudo isto aconteceu na última década.
Na parte do fitness, muitas coisas se têm construído à volta desta tendência cada vez mais comum, que une homens e mulheres pelo exercício físico, companheirismo e atividades em grupo.
É por isso normal que a maioria das pessoas que pratica fora da Internet um estilo de vida saudável acabe por não se “lembrar” que a Internet tem muita coisa saudável também e que o fitness pode ser acompanhado de muita tecnologia.
E ao considerarmos esta perspetiva, é fácil encontrarmos quatro coisas únicas que nos vão permitir pensar melhor sobre coisas saudáveis e relacionadas com o fitness que estão presentes na rede das redes.
MyFitnessPal
Com o slogan “uma boa saúde começa com o que você come”, esta app é um canivete suíço para quem quer controlar as suas calorias. Com opções variadas de registo, incluindo mais de 14 milhões de alimentos, pode programar nesta app toda a sua vida diária em termos de calorias e saber o que está a perder/consumir.
Esta app tem uma curva de aprendizagem bastante rápida, incluindo registos super simplificados e uma comunidade onde pode pedir ou dar apoio. Com os registos diários saberá ao longo do tempo o que mudar e como mudar na sua alimentação.
Runkeeper
Para correr, caminhar ou outros exercícios, o controlo das calorias que consome é importante.
É aqui que entra o Runkeeper, uma app para qualquer dispositivo móvel (iOS ou Android) que permite um controlo detalhado sobre o que está a “queimar” quando faz exercício.
Com ligação a outros dispositivos, pode utilizar o seu mecanismo de medição habitual (Apple Watch, por exemplo) que a informação fica ligada à app.
Caso não tenha qualquer relógio ou smart device capaz de controlar os passos, o GPS também poderá fazer um controlo e calculo aproximado dos seus passos.
O apoio auditivo os mapas e outras funções fazem desta app a melhor para acompanhar o fitness.
JEFIT
Pode não ser a app mais conhecida, mas é certamente uma das que tem mais informações no que toca ao planeamento e adaptação de rotinas de treino. É como se fosse um auxílio a um treinador, ou um ginásio em casa.
Esta app faz com que tenha mais de 1000 exercícios para praticar em casa, incluindo exercícios personalizados, e um planeamento digno de profissionais.
Como sempre, o acompanhamento de um profissional é recomendado, mas esta app poderá ser uma excelente ajuda para iniciantes ou profissionais.
Zombies, Run!
Não gosta de fazer exercício, mas quer? Junte-se a esta app e fuja dos zombies que estão a chegar até si, com 200 aventuras diferentes e que o vão fazer ficar viciado neste jogo.
Mas… ao mesmo tempo, está a queimar calorias fora de casa, a correr ou a andar.
É uma forma engenhosa de evitar os zombies e de fazer exercício.
Alguns sites de fitness são ótimos, mas outros vendem milagres em vez de progresso real. É preciso escolher bem.
Nunca pensei que uma simples app de contagem de passos me incentivasse tanto a ser mais ativo no dia a dia.
Uso uma app para acompanhar os treinos e tem sido uma grande ajuda para manter a motivação e ver a evolução.
Já experimentei várias apps de fitness, mas as melhores são as que combinam treinos, alimentação e descanso num só lugar.
Adoro aquelas plataformas que têm vídeos de exercícios com explicações detalhadas, torna tudo muito mais fácil de seguir.
Descobri um site com planos de treino personalizados e dicas de nutrição, tem sido ótimo para melhorar os resultados.