Produtos que não deve colocar na pele depois do treino
Base Normalmente, no pós-treino a pele fica mais desidratada. Ou seja, vai absorver rapidamente os
Treino
Recuperação de treino ativa ou passiva
Recuperação de treino – Costumo lembrar que é através recuperação que acontecem metade dos seus
Como fazer Kettlebell Swing – o exercício perfeito
O Kettlebell swing é um equipamento utilizado no mundo antigo para exercícios musculares, trata-se de
10 dicas para perder peso neste verão
Dicas para perder peso. Com o aproximar do verão surgem as preocupações com o corpo
Crossfit – Supere-se com os benefícios deste treino
Para estar em forma no verão precisa de estar num bom nível de condição física,
Agachamento: O Exercício Fundamental
O agachamento é um padrão de movimento primitivo e fundamental no desenvolvimento do aparelho locomotor
Perca peso com TABATA
Naqueles dias em que temos pouco treino para treinar, provavelmente o protocolo Tabata será uma
14 Dúvidas Sobre Musculação
Dúvidas Sobre Musculação: 1 – Quantas vezes por semana devo praticar musculação? R: De 3 a
Como funciona o seu Metabolismo
Todo ser vivo gasta energia a todo o momento para manter as diversas actividades desempenhadas
9 maneiras de aumentar o Metabolismo
Beber água Ao entrar no organismo, a água precisa ser ajustada para a temperatura do
Efeito anabólico da água na musculação
Efeito anabólico da água Os atletas de musculação crescem de forma mais acelerada depois dos
Métodos de treino para running
O running é um desporto inato e adaptado a todos os níveis, é um desporto
Anabolismo e Catabolismo – A diferença
Anabolismo e Catabolismo são estados diferentes que descrevem se o corpo está a construir ou
Os 6 principais mitos do fitness
Eis abaixo alguns mitos sobre fitness 1- Treinar em função da estrutura física Em meados dos
Perder gordura abdominal (10 regras)
Como perder Perder Gordura Abdominal: REGRA 1 Fazer “abdominais” é a melhor maneira para definir o abdómen? Não.
Como ganhar peso – 3 fatores básicos
Ganhar peso é um verdadeiro problema para alguns praticantes de musculação, principalmente para aqueles que se iniciaram
5 Formas de Desenvolver os Peitorais
ADOTE UMA DIETA EQUILIBRADA Se deseja aumentar o peito ou qualquer outro grupo muscular, é necessário
Supino plano – Como efetuar e Dicas
Sobre o supino plano No treino de peito, o supino é considerado o exercício mais
Treino para bíceps: dicas e exercícios – Hipertrofia
Programa Treino de biceps Este é um bom programa de treino para desenvolver biceps grandes e volumosos.