As Melhores Dicas Para Começar a Correr
Agora que o verão ficou para trás de nós e, em particular, num dos anos
Treino
Produtos que não deve colocar na pele depois do treino
Base Normalmente, no pós-treino a pele fica mais desidratada. Ou seja, vai absorver rapidamente os
Perca peso com TABATA
Naqueles dias em que temos pouco treino para treinar, provavelmente o protocolo Tabata será uma
14 Dúvidas Sobre Musculação
Dúvidas Sobre Musculação: 1 – Quantas vezes por semana devo praticar musculação? R: De 3 a
Como funciona o seu Metabolismo
Todo ser vivo gasta energia a todo o momento para manter as diversas actividades desempenhadas
9 maneiras de aumentar o Metabolismo
Beber água Ao entrar no organismo, a água precisa ser ajustada para a temperatura do
Efeito anabólico da água na musculação
Efeito anabólico da água Os atletas de musculação crescem de forma mais acelerada depois dos
Métodos de treino para running
O running é um desporto inato e adaptado a todos os níveis, é um desporto
Anabolismo e Catabolismo – A diferença
Anabolismo e Catabolismo são estados diferentes que descrevem se o corpo está a construir ou
Os 6 principais mitos do fitness
Eis abaixo alguns mitos sobre fitness 1- Treinar em função da estrutura física Em meados dos
Perder gordura abdominal (10 regras)
Como perder Perder Gordura Abdominal: REGRA 1 Fazer “abdominais” é a melhor maneira para definir o abdómen? Não.
Como ganhar peso – 3 fatores básicos
Ganhar peso é um verdadeiro problema para alguns praticantes de musculação, principalmente para aqueles que se iniciaram
5 Formas de Desenvolver os Peitorais
ADOTE UMA DIETA EQUILIBRADA Se deseja aumentar o peito ou qualquer outro grupo muscular, é necessário
Supino plano – Como efetuar e Dicas
Sobre o supino plano No treino de peito, o supino é considerado o exercício mais
Treino para bíceps: dicas e exercícios – Hipertrofia
Programa Treino de biceps Este é um bom programa de treino para desenvolver biceps grandes e volumosos.
O que é o overtraining
O que é o OVERTRAINING? É um problema que ocorre quando um atleta faz mais
O que é a mobilidade articular ?
As articulações são os eixos biomecânicos do corpo, pontos fixos reais onde é apoiado e
4 principais erros no treino de triceps
O triceps constitui cerca de ¾ de todo o braço, o que significa que o
Aumentar a região superior do peitoral – 4 dicas
Ter um peitoral grande e bonito é o sonho de todos os praticantes de musculação,
Fitness: Período de descanso dos músculos (overtraining)
Artigo sobre o período de descanso dos músculos (overtraining) Descanso dos músculos entre os treinos