Treino da semana
O desafio desta semana é queimar muitas calorias ao ritmo de um treino HIIT. O objectivo passa por completar o maior número de rondas/voltas, respeitando sempre a sequência dos exercícios. No final regista o número de voltas que conseguiste completar, desta forma podes vir a melhorar o teu desempenho nas próximas vezes que realizares este Desafio.
O Treino da semana é composto por:
Warm-Up: Completar 2 voltas, 30″ cada exercicio sem parar.
– Jumping Jacks
– Butt Kicks
– High Knees
– Squat
– Burpees
Workout: O maior numero de rondas em 20´
– 5 burpees
– 10 push-ups
– 20 Montain Climbers
– 30 squats