XXI Crossfit – Lisboa

XXI Crossfit

XXI Crossfit
Rua Aliança Operária, 41C (dentro do Boa-Hora Futebol Clube)
Boa-Hora | Ajuda
1300-044 Lisboa

Telef: 21 133 99 23

HORÁRIOS:
2ª.feira a sexta – 7h às 14h – 17h às 21h
Sábados – 9h às 12h – 15h às 17h

Localização XXI Crossfit

Sobre XXI Crossfit

No coração de Lisboa nasceu, em Outubro de 2014, a XXI CrossFit.

Uma piscina desocupada, uma ideia potencial e um espirito empreendedor estiveram na origem da mais original BOX de Lisboa.

Com uma tipologia ideal para a prática do CrossFit e com muito suor e imaginação, criámos a XXI CrossFit com o objectivo de virmos a ser uma BOX referência no nosso país.

Actualmente temos dezenas de atletas a treinar connosco todos os dias, mas temos sempre espaço para mais um.

Vem visitar-nos e entrar na família XXI CrossFit!

O CROSSFIT É:

Um programa de treino que assenta em exercícios funcionais, realizados de forma variada a uma intensidade elevada.

Desenvolve todas as capacidades motoras (Força, Resistência, Velocidade, Agilidade, Equilíbrio, Flexibilidade, Coordenação, etc.), através de 3 categorias de exercícios: Ginástica, Peso Externo, e Condicionamento Metabólico (Cardio).

O principal equipamento necessário para a prática de CrossFit é o próprio corpo. Mas também são utilizados equipamentos específicos como barras e pesos olímpicos, kettlebells, pesos e halteres, caixas de salto, bolas medicinais, cordas, argolas, elásticos, pneus, trenós, etc.

Os treinos são muito variados, intensos, curtos, e divertidos, com resultados visíveis num curto espaço de tempo.

Um treino típico de CrossFit inicia-se com um aquecimento articular e muscular, e activação cardio-respiratória. Segue-se normalmente um segmento de treino de força e/ou técnica específica, e termina com a realização do WOD (workout of the day), que é um desafio de curta duração (geralmente entre 5 a 20 minutos) com exercícios muito variados. Todos os dias há um WOD novo, e um novo desafio para superar.

Os treinos são acompanhados por profissionais certificados que irão conhecer os objectivos de cada atleta, garantir a correcção técnica dos exercícios, e a individualização necessária para que o treino seja seguro e desafiante em simultâneo.

ACEITA O DESAFIO E VEM EXPERIMENTAR!!!

XXI Crossfit

 

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