Supino inclinado com barra

Descrição: Esta variação do supino plano coloca uma maior ênfase na parte clavicular (superior) do grande peitoral. O supino inclinado com um ângulo de +45 graus, proporciona uma estimulação 69% mais elevada na “parte superior do peitoral”.

Nota: Quanto maior for o ângulo de inclinação, maior será o grau de participação dos músculos deltóides, especialmente da parte anterior, no movimento.

• Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
• Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte clavicular).
• Músculo de acção secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.