Agachamento: O Exercício Fundamental
O agachamento é um padrão de movimento primitivo e fundamental no desenvolvimento do aparelho locomotor
Aumento de massa muscular
14 Dúvidas Sobre Musculação
Dúvidas Sobre Musculação: 1 – Quantas vezes por semana devo praticar musculação? R: De 3 a
Efeito anabólico da água na musculação
Efeito anabólico da água Os atletas de musculação crescem de forma mais acelerada depois dos
Anabolismo e Catabolismo – A diferença
Anabolismo e Catabolismo são estados diferentes que descrevem se o corpo está a construir ou
Como ganhar peso – 3 fatores básicos
Como ganhar peso com 3 factores básicos Ganhar peso é um verdadeiro problema para alguns praticantes
Como aumentar o peitoral
ADOTE UMA DIETA EQUILIBRADA Se deseja aumentar o peito ou qualquer outro grupo muscular, é necessário
Supino plano – Como efetuar e Dicas
Sobre o supino plano No treino de peito, o supino é considerado o exercício mais
Treino de biceps – Hipertrofia
Programa Treino de biceps Este é um bom programa de treino para desenvolver biceps grandes e volumosos.
OVERTRAINING o que é?
O que é o OVERTRAINING? É um problema que ocorre quando um atleta faz mais
4 principais erros no treino de triceps
O triceps constitui cerca de ¾ de todo o braço, o que significa que o
Aumentar a região superior do peitoral – 4 dicas
Ter um peitoral grande e bonito é o sonho de todos os praticantes de musculação,
Período de descanso dos músculos
Artigo sobre o período de descanso dos músculos Descanso dos músculos entre os treinos – quanto
Porque devo treinar perna ?
A IMPORTÂNCIA DE TREINAR PERNA Treinar perna vale a pena? O que devo fazer para ganhar
Hipertrofia – O que é ?
A hipertrofia é o aumento dos constituintes e das funções celulares, o que por sua
Importância do treino de FORÇA
A força muscular é uma importante componente da aptidão física e que está associada à