Legumes assados com trigo e queijo feta
Nesta altura do ano, um assado vai sempre bem! Estes também podem ser feitos com
Saúde
Tarte de atum, tomate e manjericão
Ingredientes para a tarte de atum: 150 gr de atum 250 gr de polpa de
Tarte de maçã e amêndoa
Ingredientes para a Tarte De Maçã E Amêndoa: Base da tarte: 120 gr de farinha
Lasanha de Bacalhau com Espinafres
Ingredientes: 1 embalagem de placas de lasanha 1 embalagem de bacalhau desfiado 3 tomates maduros
Clara de ovo – Proteína
A clara de ovo é bastante rica em albumina, uma proteína de origem animal que possui
Arroz Branco vs Arroz Integral
Enquanto o arroz integral recebe toda a glória por ter baixo índice glicêmico, mais nutrientes e
Frittata de flores de courgette
Ingredientes: 6 ovos 100g de queijo ricotta 1dl de leite 3 colheres de sopa de
Salmão benefícios na musculação
Por ser rico em creatina, o salmão pode ser um grande aliado para a optimização
Peito de Frango – Proteína Limpa
O peito de frango durante décadas foi e é utilizado pelos grandes atletas como uma das
Wrap Integral
Receita Wrap Integral O wrap é um otimo produto para ter em casa, pela sua facilidade
Beringelas com molho de requeijão de ervas
Receita de Beringelas com molho A receita pode ser servida como entrada, acompanhada de pão ou
Iogurte com frutas e cereais
Receita Iogurte com frutas e cereais O pequeno-almoço é das refeições mais importantes do dia e
Gratinado de frango com iogurte natural
Receita de Gratinado de frango Receita otima para aproveitar um peito de frango que sobrou e
Crumble de maçã e frutos vermelhos
Receita Crumble de maçã Na onda de comida saudável, uma receita de sobremesa com ingredientes naturais
Obesidade Infantil e a importância da actividade física
“Gordura é Formosura” desde há muito tempo que esta frase deixou de fazer qualquer sentido,
Atividade Física e osteoporose
A osteoporose é uma doença que atinge os ossos, refletindo-se na diminuição acentuada da densidade mineral
Devemos “saltar” o pequeno almoço para perder peso?
“Não costumo tomar o pequeno almoço porque estou a fazer dieta”. No geral esta estratégia