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Alimentação



  • Salmão na musculação

    Por ser rico em creatina, o salmão pode ser um  grande aliado para a optimização dos treinos, isso porque, esta substância é capaz de impulsionar o nível de hidratação dos músculos e acentuar o ganho de massa...

  • Peito de Frango – Proteína Limpa

    O peito de frango durante décadas foi e é utilizado pelos grandes atletas como uma das principais fontes de proteína nas suas dietas . E proteína, como sabemos, é a matéria prima para a construção muscular,a par das...

  • Wrap Integral

    Receita Wrap Integral O wrap é um otimo produto para ter em casa, pela sua facilidade de confeção e utilização. Pode ser ingerido sozinho ou recheado como uma sande. Ingredientes para Wrap Integral: 1 chávena de farinha integral...

  • Beringelas com molho de requeijão de ervas

    Receita de Beringelas com molho A receita pode ser servida como entrada, acompanhada de pão ou num jantar carbon free! Ingredientes da beringelas com molho: 2 beringelas compridas 80 ml de azeite sal pimenta tomilho fresco 1 dente...

  • Iogurte com frutas e cereais

    Receita Iogurte com frutas e cereais O pequeno-almoço é das refeições mais importantes do dia e normalmente desvalorizada. Por isso hoje temos uma receita rápida e completa nutricionalmente para um pequeno almoço equilibrado. Ingredientes para o Iogurte com...

  • Gratinado de frango com iogurte natural

    Receita de Gratinado de frango Receita otima para aproveitar um peito de frango que sobrou e dar um toque diferente aos cozinhados do dia a dia, é super simples, fácil e saudável! Ingredientes para Gratinado de frango: 1...

  • Crumble de maçã e frutos vermelhos

    Receita Crumble de maçã Na onda de comida saudável, uma receita de sobremesa com ingredientes naturais e que preza pela facilidade. Ingredientes para o Crumble de maçã: 6 maçãs 1 chávena de frutos vermelhos 2 colheres (sopa) de...

  • Devemos “saltar” o pequeno almoço para perder peso?

    “Não costumo tomar o pequeno almoço porque estou a fazer dieta”. No geral esta estratégia raramente funciona. Saltar o pequeno-almoço vai fazer com que o nosso organismo utilize o músculo como fonte de energia, para além disso...