Benefícios do café no treino
Nada como juntar o útil ao agradável, não é verdade? Ou seja, saber que não
Alimentação
Bolo de Alfarroba e Gengibre
Ingredientes 4 ovos 300g de açúcar 2 colheres sopa de mel 100 ml de azeite
Dicas dos nutricionistas para emagrecer
Coma a cada três horas Jejuns longos fazem o corpo queimar mais massa muscular e
CR7 DRIVE – Mais energia nos teus treinos
O CR7 DRIVE contem menos de 100kcal por dose A herbalife acaba de lançar um
Gelado banana e Maqui
Receita de Gelado banana e Maqui Um gelado nutritivo, sem glúten e sem açúcar, é fácil
Salada arco-íris
0Uma salada cheia de cor, que utiliza apenas três ingredientes. Simples, muito sabor, textura e
Frango primavera com quinoa
Refeição simples, pronta em praticamente 30 minutos! INGREDIENTES 1 ½ chaven de quinoa 2 peitos de
Omelete de Espinafre Super Proteica
Aqui está mais uma receita anabólica. Espinafre é um dos vegetais que possui uma grande
9 maneiras de aumentar o Metabolismo
Beber água Ao entrar no organismo, a água precisa ser ajustada para a temperatura do
Peru de tomatada com legumes
Receita saudável, hoje falamos deste prato simples, ideal para o dia-a-dia. Ingredientes do peru de
Salada de quinoa com legumes assados
São servidos? Uma salada de quinoa super saborosa e nutritiva. A quinoa é fonte de cálcio, ferro
Legumes assados com trigo e queijo feta
Nesta altura do ano, um assado vai sempre bem! Estes também podem ser feitos com
Tarte de atum, tomate e manjericão
Tarte de atum – Para uma refeição diferente! Ingredientes para a tarte de atum: 150
Tarte de maçã e amêndoa
Para a sobremesa Tarte De Maçã E Amêndoa Ingredientes para a Tarte De Maçã E Amêndoa:
Lasanha de Bacalhau com Espinafres
Lasanha de Bacalhau com Espinafres Ingredientes: 1 embalagem de placas de lasanha 1 embalagem de
Clara de ovo – Proteína
A clara de ovo é bastante rica em albumina, uma proteína de origem animal que possui
Arroz Branco vs Arroz Integral
Enquanto o arroz integral recebe toda a glória por ter baixo índice glicêmico, mais nutrientes e
Como ganhar peso – 3 fatores básicos
Ganhar peso é um verdadeiro problema para alguns praticantes de musculação, principalmente para aqueles que se iniciaram
Frittata de flores de courgette
Ingredientes: 6 ovos 100g de queijo ricotta 1dl de leite 3 colheres de sopa de
Salmão benefícios na musculação
Por ser rico em creatina, o salmão pode ser um grande aliado para a optimização