Treino da semana

O desafio desta semana é queimar muitas calorias ao ritmo de um treino HIIT. O objectivo passa por completar o maior número de rondas/voltas, respeitando sempre a sequência dos exercícios. No final regista o número de voltas que conseguiste completar, desta forma podes vir a melhorar o teu desempenho nas próximas vezes que realizares este Desafio.

Treino da Semana

O treino é composto por:

Warm-Up: Completar 2 voltas, 30″ cada exercicio sem parar.

– Jumping Jacks

– Butt Kicks

– High Knees

– Squat

– Burpees

Workout: O maior numero de rondas em 20´

– 5 burpees

– 10 push-ups

– 20 Montain Climbers

– 30 squats

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