• Treino da Semana

    O desafio desta semana é queimar muitas calorias ao ritmo de um treino HIIT. O objectivo passa por completar o maior número de rondas/voltas, respeitando sempre a sequência dos exercícios. No final regista o número de voltas...

  • Hernia Discal e Atividade Fisica

    O disco intervertebral é uma estrutura disposta entre duas vértebras, e possui uma área central gelatinosa designada de núcleo pulposo. Este é circundado por um anel fibroso, que mantém o núcleo no seu interior, atuando como um...

  • Atividade Física e osteoporose

    A osteoporose é uma doença que atinge os ossos, refletindo-se na diminuição acentuada da densidade mineral óssea e sua resistência. A massa óssea diminui consideravelmente e os ossos tornam-se ocos, finos e de extrema sensibilidade, estando mais susceptíveis...