Supino declinado com halteres

Supino declinado com halteres

Supino declinado com halteres foto

Descrição: Esta variação do supino inclinado, é em quase tudo semelhante ao supino declinado com barra em banco plano, com a diferença de serem usados halteres em vez de uma barra, o que permite um arco de movimento mais natural. Segundos análises EMG, de todos os exercícios de peitoral este é o exercício de peitoral que recruta a maior percentagem de fibras musculares.

Supino declinado com halteres

  • Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
  • Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte abdominal).
  • Músculo de acção secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.

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