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Definição muscular



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    O agachamento é um padrão de movimento primitivo e fundamental no desenvolvimento do aparelho locomotor de qualquer ser humano. É o primeiro movimento que uma criança é capaz de executar com equilíbrio sem o auxílio das mãos....

  • Dúvidas Sobre Musculação – Parte I

    1 – Quantas vezes por semana devo praticar musculação? R: De 3 a 6 vezes por semana. 1 dia de descanso,no mínimo, independente do objetivo, para a manutenção da integridade das articulações e músculos. 2 – Quantas repetições...

  • Os 6 principais mitos do fitness

    1- Treinar em função da estrutura física Em meados dos anos 90 era popular a ideia de que, pela sua estrutura física, as pessoas dividiam-se em três grupos (os endomorfos, com tendência para ganhar peso, os altos e magros ectomorfos...

  • Perder gordura abdominal (10 regras) Parte 2

    REGRA 6 Posso ficar definido mesmo tomando suplementos? Lembre-se que os suplementos apenas complementam as refeições,daí o seu nome. Se quiser definir o seu abdominal, o seu treino e a sua dieta têm de estar em ordem. Antes...

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    Artigo sobre o período de descanso dos músculos Quanto tempo precisam os músculos de descansar entre os treinos? A recuperação é a capacidade do seu corpo de se regenerar após o exercício físico. Quanto mais rápida for a...

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